Прескачане на стъпка, за да извайвате тялото си

Краката, задните части и коремът са сред най-противоречивите области на тялото при мъжете и жените. Поддържането на тонуси на мускулите и освобождаване на мазнини не е лесна задача; Въпреки това, има физическа активност, която може да ви помогне да постигнете прескачане на стъпка.

Използването на устройства за физическа активност позволява оптимизиране на резултатите, както и генериране на пълно, динамично и преди всичко ефективно обучение.

Поради това, GetQoralHealth и Карлос Веласкес, специалист по обучение с висок интензитет Спорт Сити, те ви представят следния видеоклип с прескачане на стъпка в странична предавка:

Стъпката е платформа, която има неплъзгаща се повърхност, чиято височина може да варира между десет, петнадесет и двадесет сантиметра.

Освен че ви помага да тонизирате и поддържате краката и корема си във форма, тази физическа активност има и други ползи, някои от които са следните:

1. Подобрява работата на сърдечно-съдовата система и капацитета за усвояване на кислород.

2. Консумирайте голям брой калории.

3. Подобрява силата на тялото, особено на долните мускули, както и на съпротивлението.

4. Те усъвършенстват капацитета за координация, нещо много полезно за възрастните хора.

5. Подобно на всички физически дейности, тя помага за премахване на ежедневния стрес и се чувства по-добре за себе си.

6. Подобрява се гъвкавостта на мускулите.

Не забравяйте, че 30 минути физическа активност не само подобрява физическото ви здраве, но и помага на настроението ви. И така, какво чакате?


Видео Медицина: Проповядването на Чарлс Спърджън - Стивън Лоусън / The preaching of Charles Spurgeon by Steve Lawson (Март 2024).