Усещане за възпаление

Храносмилателните дискомфорти като усещане за възпаление, бавен транзит и газове могат да бъдат свързани с прекомерна консумация на храна. От друга страна, дразнители като алкохол и кофеин са свързани със стомашни разстройства и повишен чревен газ.

96% от мексиканските жени страдат от някакъв дискомфорт, много от тях са свързани с лоши хранителни навици.

 

Усещане за възпаление

Това може да се случи в дни, които се консумират повече, отколкото би трябвало. Възпаленият стомах може да се произведе от излишък от затворени газове, запек, непоносимост към определени храни, като например глутен, а понякога и симптоми на заболяване като синдром на раздразненото черво.

Това е по-често при хора с наднормено тегло и други фактори, които го причиняват, стрес, лоши хранителни навици и консумация на някои зеленчуци, като например зеле и броколи или твърди черупкови плодове като тиква.

 

Запек или бавен транзит

Смята се, че страда от констипация, когато не е възможно да се евакуират (поне 3 пъти седмично редовно), като се налага тялото да постигне движения на червата и да не евакуира цялото съдържание на чревния тракт.

Трудно е да се определи само едно като причина за запек, но сред тези, които влияят и причиняват, са следните:

 

  1. Ниска консумация на плодове, зеленчуци и зърнени храни в диетата
  2. Последни промени в начина на живот или ежедневието
  3. Стрес и тревожност
  4. Липса на физическа активност
  5. Малко просто потребление на вода

 

Метеоризъм или газове

Газовете се произвеждат чрез поглъщане на въздух или консумация на храни, които трудно се усвояват. Тя може да бъде болезнена и неприятна, но газове или газове е абсолютно нормално.

Тъй като въглехидратите и протеините се разпадат в нашето тяло, естествено, той произвежда газове, които трябва да бъдат изхвърлени. Въпреки това, ако страдате от излишък от тях, са много чести или много "миризливи", можете да ги намалите чрез приемане на здравословен начин на живот и подобряване на вашата диета.

Консумацията на млечни продукти, ферментирали с пробиотици, може да помогне за намаляване на храносмилателните дискомфорти.


Видео Медицина: Какво да направим при болка в зъба? (Март 2024).