• Април 23, 2024

Според проучване на. \ T Университет на Мисури В Съединените щати, консумирането на храни, богати на протеини, като яйчен белтък по време на закуска, помага да се контролира апетита през целия ден.

В това проучване се наблюдава, че тези хора, които са консумирали яйчен белтък по време на закуска, показват по-голяма активност в зоните на мозъка, които контролират усещането за ситост и награда.

Кажете "да" на яйцето!

в GetQoralHealth и с информация, публикувана от. \ t Институт за изследване на яйцата , ние представяме 10 ползи за тези, които консумират яйчен белтък сутрин ползи за вашето здраве и фигура.

1. Здраве Има антимикробно, имуномодулиращо, антиоксидантно, противораково и антихипертензивно действие.

2. Препоръка , Тя покрива голяма част от протеините, препоръчани за хората.

3. Функционална храна. Наличието на съединения като рибофлавин и ниацин дава на белтъка роля като функционална храна.

4. Енергия 100 грама яйчен белтък има 49,1 калории.

5. Протеин. 100 грама  яйчен белтък  допринася 11.1 грама протеини.

6. Висока биологична стойност. Протеинът, осигурен от белтъка, се счита за висока биологична стойност, поради съдържанието на незаменими аминокиселини, които осигуряват адекватно изискване за хората.

7. Контролирайте апетита и поддържайте мускулите си , Като храна с протеин с висока биологична стойност, тя помага за поддържане на мускулната маса и по-голяма ситост.

8. Капка. Яйчен белтък не осигурява пурини, които са вещества, които се трансформират в пикочна киселина в организма, поради което се препоръчват в диетата на пациенти с подагра.

9. Витамини. Яйцето съдържа всички витамини.

10. Хил , Това хранително вещество помага за образуването на мозъчна тъкан и благоприятства паметта.

Ако имате нужда от диета с нисък холестерол, консумирайте само ясната, богата на витамини. Можете да го комбинирате с други храни като шунка, спанак или сирене, за да обогатите ястията си и да подхранвате тялото си.