Спестете време и постигнете фигурата си

Живеем в оживен свят и малко хора имат прекалено много време в ръцете си. Това прави управлението на здравословния начин на живот и теглото предизвикателство, тъй като отнема време и усилия. И така, как можем по-ефективно да управляваме тежестта в този зает свят, в който живеем?

Въпреки че отнема време за прилагане на здравословни навици на живот, инвестицията е огромна, което ви кара да се чувствате, че не си струва.
 

 

Спестете време и постигнете фигурата си

Като отделихте време за намиране и приготвяне или закупуване на здравословни, нискокалорични храни трябва да бъде част от нашия начин на живот, като например миене на зъби. Това не означава, че трябва да прекарвате часове в кухнята или във фитнеса. И някои дни определено са по-силни от другите.

Ето няколко начина да спестите време, но все още да се храните здравословно и да правите редовна физическа активност:

1. Съхранявайте основните храни на ръка за бърза и здравословна храна. В нашата къща можем бързо да направим салати, бобени бурето и пълнозърнести тестени изделия с червен сос и зеленчуци, защото се опитваме да запазим съставките в къщата.

2. Можете да намерите извинения да ходите през деня. Разходете се, докато говорите по телефона, след хранене или още по-добре - до и от обяд. Върви, за да говориш с колега, вместо да изпращаш по електронна поща, парка малко по-далеч - чувал си го и преди, но опитал ли си? Изгорените калории могат да се съберат бързо.

3.  Купете пакетирани салати, замразени зеленчуци, консервирани без мазнини зърна, консервирана риба тон и други здравословни хранителни продукти за бързаме.

4. Установете време за упражняване или друга физическа активност. Сложи го на върха на обичайния си график, това е по-важно от всичко друго.
 


Видео Медицина: Зодия Козирог / Capricorn (Март 2024).