Рутинно за укрепване на краката

• Април 19, 2024

Ако спорт е част от живота ви или се интересувате от правене упражнение за тонизирайте в долната част на тялото ви, тук представяме експресна рутина, която ще ви позволи да се отървете от отпуснатост и грес които се натрупват в тази област.

Арли Лифшиц , инструктор на упражнения Jazzercise от долината на Мексико , обяснява как да се засили вътрешната част на мускули на краката, тъй като това ще постигне баланс в цялото тяло.

Понякога тази мускулна група се пренебрегва, защото се смята, че те тренират с останалите упражнения за втвърдяване на краката, но това не е така, то изисква определени "движения на тялото" да бъдат силни и здрави.

Не забравяйте, че идеалът е, че преди да правите такива упражнение Отидете с експерт по спортна медицина и знайте какво е най-доброто за вас. В допълнение, комбинирането на работата на всяка област на тялото е от решаващо значение, за да се постигнат желаните резултати.