Богат и балансиран!

В допълнение към осигуряването на вашата храна с уникален допир със своите текстури, цвят, мирис и вкус, екзотични плодове се препоръчват в диета ежедневно за високото си съдържание антиоксиданти , влакно и витамини тази помощ отслабвам и също предотвратяване на стареенето .

Тези плодове ни помагат да останем здрав , на Световна здравна организация (СЗО) препоръчва да се добавят най-малко 400 грама плодове и зеленчуци на ден към вашата диета за предотвратяване хронични заболявания и да се бори с прекалена пълнота , Тук изброяваме седем екзотични плодове, за да отслабнете .

 

Богат и балансиран!

1. Червена боровинка Тези червени плодове, подобно на гроздето, осигуряват малък брой калории и съдържа свойства антиоксиданти дезинфлаторни и антибиотик , Освен това, той осигурява витамин С и калций, обяснява той Консултативен съвет на Citrus Health and Nutrition Research към Министерството на Флорида в САЩ .

2. Ягоди. Характерно за червени, препоръчва се ягоди диета , носи 30 калории за всеки 100 грама. Неговите свойства са вода, фибри, желязо, калий, витамин С и Е.

3. Маракуя Също известен като плод на страстта , силно се препоръчва, защото има голямо количество захари, калий и витамини А и С. Това е един от екзотични плодове, за да отслабнете защото допринася 110 калории за всеки 100 грама.

4. Киви. Той се счита за най-пълния плод задиета поради ниското си калорично съдържание. Jна Американския колеж по хранене публикува проучване, в което цитира това екзотични плодове съдържа 50калории , два пъти повече витамин С като портокал, калий, магнезий и фибри.

5. Малини. При високо съдържание на елегична киселина той е ефективен източник елиминират токсините на тялото Увеличете нивото на хормона, наречен адипонектин, отговорен за регулирането на метаболизъм , Те са много питателни, защото съдържат витамин В1, В2, В3 и В6 и С, желязо, калий и магнезий. 36калории за всеки 100 грама.

6. Гуара. Този плод, източник на младост, потиска производството на ензимите, отговорни за преждевременното стареене. Той също така подобрява храносмилането и помага за премахване коремна мастна тъкан , Принос 65калории за всеки 100 грама.

7. Blackberry. Идеално е да го включите в aдиета защото съдържа 43калории за всеки 100 грама. Той помага да се предотврати задържане на течности и възпаление. Поради високото си съдържание на витамин А и С се счита за мощен ръжда .

Сега знаете различни екзотични плодове, за да отслабнете така че започвате да ги включвате във вашиядиета дневно.