Рецепти

Събудете се!

Коктейли за закуска са идеална възможност да се грижите за здравето си и фигурата, шейкове за закуска съдържат хранителни вещества, които да ви изпълнят с енергия през целия ден. Започнете деня си със здравословни и питателни закуски. Прочети Повече

5 здравословни рецепти за знаменитости

За коледна или новогодишна вечеря петима мексикански художници споделят своите здравословни ястия, както и кулинарните си тайни, които ще ви помогнат да изненадате любимите си хора и да ви поддържат във форма. Летисия Калдерон, Едуардо Верастеги, Хосе Анхел Ламас, Жаклин Бракамонт и Шерлин ви водят стъпка по стъпка, така че тези оригинални храни и да забравите традиционната коледна храна. Подгответе менюто си! Отличен запис за коледната вечеря може да бъде вкусна липова супа, така че Летисия Калдерон споделя своята рецепта: Съставки Пиле, нарязано на парчета или две големи гърди Десет чаши вода Две клончета риган Две скилидки чесън наполовина Прочети Повече

5 съвета за празнуване на Деня на благодарността

Това 24 ноември е едно от най-важните празници в САЩ, благодарност. Тази дата бележи началото на коледния сезон. Време е да отразим, оценим, оценим и споделим всичко, което имаме; Така че този ден е много специален, ще ви дадем няколко съвета: Прочети Повече

Видове влакна

Закуската ви помага да контролирате глада. Има голямо разнообразие от фибри. Закуската помага да се поддържа теглото. Прочети Повече

6 нискокалорични екстракти

Здравите лакомства могат да бъдат отличен избор за нискокалорични закуски. Какви са здравословните лакомства? Здравословните лакомства са идеални варианти за отслабване. Прочети Повече

6 съвета за ханука вечерята

За еврейската общност, думата Ханука означава „посвещение” и се нарича Празник на светлините. Този празник се празнува в продължение на 8 дни в чест на бунта на Маккавеите, където израелците бяха победители, успяха да завладеят Ерусалимския храм и така да възстановят независимостта си над гърците. Прочети Повече

Флане от тахан и кокос

Тахини е паста или сос, приготвени от сусам или сусам. Счита се за здравословна храна, тъй като сусамът съдържа голямо количество есенциални киселини в семената. Затова ви казваме как да приготвите фланец със сусам и кокосови семена. Прочети Повече

7 идеи за диета, която вдъхновява ...

Открийте как да направите вашата диета по-забавна. Осъществяване на вашата диета по-забавно може да ви помогне да контролирате апетита и постигане на целта си. Отвъд естетиката, правейки вашата диета по-забавна ще ви позволи да отслабнете и да поддържате здравето си. Прочети Повече

Пилешки гърди, мариновани със соя и гарнирани с печени аспержи

Приготвянето на храната с сусамово масло намалява възпалението на тялото и ставите. Освен това той подобрява кръвоносната ви система и защитава сърцето ви. Давай напред и да промениш навиците си! Прочети Повече

Рапично масло срещу холестерол

Много е трудно да се мисли за готвене на храна без масло, защото тази съставка е ключът към храната да бъде приятна; Трябва обаче да знаете как да избирате вида на мазнините, които са полезни за тялото. В правилната диета трябва да се включват мазнини, тя е важен източник на енергия, е част от клетъчните мембрани и е необходима при производството на определени хормони, освен че помага на тялото да абсорбира витамини А, D, Е и К. За да имате здравословна диета има различни масла за готвене, като рапица, която помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Рапичното масло е една от онези мазнини, които можете д Прочети Повече

Салата Chayote в пикантен лимонов сос

Насладете се на богата салата с по-малко от 55 калории; просто трябва да добавите малко чайот, за да отслабнете. Свойствата на chayote ви помагат да отслабнете, защото премахва токсините от тялото. Открийте повече от ползите му! Прочети Повече

Активирайте метаболизма си с октопод

Искате ли метаболизмът ви да работи без проблеми? Ключът към постигането на това е да се консумира октопод, тъй като високото му съдържание на йод регулира енергийното ниво и подобрява функционирането на клетките. Според испанската фондация за сърцето октопод е храна, която е от полза за сърдечно-съдовата система и помага за ефективно преработване на въглехидратите. Прочети Повече

Активирайте ванилното храносмилане

Едно от най-добрите допълнения в десерти като торти, сладкиши, сладолед и сладкиши, е ванилия, заради нейната ароматна и енергична сила. Въпреки това, той също има лечебни свойства, които спомагат за активиране на метаболизма и подобряване на храносмилането. Прочети Повече

Тънка с натурални сокове

Прясно изцедените сокове са едни от най-питателните и пълни храни, които можете да включите в диетата, за да намалите теглото си, защото те бързо се усвояват и абсорбират, както и отличен източник на витамини и минерали. Бързата загуба на тегло може да означава прекалено строга диета и може да намали мускулната маса, вместо обикновената загуба на мазнини. Прочети Повече

Отслабване със сьомга

Гладни ли сте през нощта? Поддържането на здравословно тегло и определен силует вече не е проблем, просто трябва да се научите да балансирате храната си през деня. Също така, ако искате да заспите през нощта, трябва да вечеряте на нискокалорично ястие. Прочети Повече