• Април 24, 2024

Ако имате хипертония или напоследък кръвно налягане се е повишила поради емоционални проблеми, ще се изненадате да знаете, че ако включите в диетата си a Чаша с кисело мляко в гръцки стил един ден налягането ви ще се стабилизира.

Според Американска асоциация за изследване на хипертонията , които ядат част от нискомаслено кисело мляко всеки трети ден, поне 31% по-малък е шансът да понесе високо налягане.

Пробиотици, които помагат

Както и при другите тела и функциите на тялото, пробиотиците играят много важна роля в запазването на вашата сърце. Според Американският вестник за клинично хранене Ако вече имате проблеми с налягането, можете да приемате високи дози млечни с пробиотици и промяната ще бъде радикална.

Микроорганизмите в киселото мляко могат да ви помогнат лечение на хипертония по няколко начина:

· Намаляване на нивата на холестерол

· По-малко натрупване на грес в кръвоносните съдове

· Контролни нива на захар в кръвта

· Осигуряване на ензими и протеини на качеството на организма

Препоръчителни части

Идеята е да се консумират три много Млечни продукти на ден, Тази мярка се препоръчва за деца над 9 години, юноши и възрастни.

Можете да вземете едно Чаша с кисело мляко в гръцки стил сутрин или мляко, по-късно сирене и накрая друга чаша кисело мляко с плодове или гръцки стил с зърнени култури, за да завърши деня.

За деца от 2 до 3 години Две порции млечни продукти се препоръчват ежедневно. По-късно те могат да увеличат повече от половин ден.

Най-важното нещо е да се консумира качествени продукти, ниско съдържание на мазнини, с повече протеини и че при приготвянето му съдържат до три пъти повече мляко от нормалния продукт ... Като Йогурт от гръцки стил .

Видео Медицина: Добрите бактерии, които ни помагат да сме здрави (Април 2024).