• Април 19, 2024

От вашите шест работни дни, в пет ще вземете вкъщи предстоящи, а в резервните ще правите извънреден труд в офиса? Работата без спиране може да доведе само до един резултат: да бъде непродуктивен. Тъй като тя се характеризира не само с организацията на времето, но и с правилното канализиране на енергията.

Мислите ли, че нищо не се случва да жертва един час сън, за да се опита да бъде „продуктивен“? Опасна грешка:

Отказът от 60 минути сън на нощ за една седмица намалява вашето когнитивно ниво, еквивалентно на нивото на алкохол в кръвта от 10 милилитра. Към това трябва да добавите по-голяма емоционална нестабилност: накрая отношението ви ще бъде песимистично и ще имате нисък контрол над вашите импулси “, както е описано Пенелопа А. Луис, автор на книгата Тайният свят на съня: учудващата наука за духа в покой.

Потенцирайте всеки час!

Ако се запитате в края на деня, как да бъдете по-продуктивни? Ето някои съвети. Опитайте!

1. Дайте разнообразие на вашата среда; например, отидете в кафенето

Изследване, публикувано в Вестник на потребителските изследвания, предполага, че умереният шум, например суетата на кафенето, подобрява изпълнението на творческите задачи, по-добре от меките мелодии. Също така бъдете с хора извън вашата работна среда намалява нивата на окситоцин.

Видео Медицина: Jonathan Zittrain: The Web as random acts of kindness (Април 2024).