Физическа подготовка за добро психично здраве

• Април 18, 2024

Правенето на различни движения на тялото не само е подходящо кости и мускули , Той може да подготви почвата за здравословен мозък. С правилното обучение и доброто отношение, можете да живеете пълноценен живот.

Чудили ли сте се някога защо предпочитате да се отдалечите от стресовите събития от деня? Като цяло хората мислят добре, когато ходят тих и мирно , В научната област обяснението се крие в увеличаването на оксигенация на мозъка .

Ходенето може да направи чудеса крака и мозък , Той упражнява мускулите на краката и усвояването на глюкозата не е толкова високо в сравнение с други форми на упражнения.

Що се отнася до мозъка ви кръвообращението подобрение, което означава, че повече хранителни вещества и храна ще бъдат изпратени във вашия контролен център.

Проучванията при по-възрастните жени показват, че тези, които напускат заседналия начин на живот и се упражняват на разходка, е по-малко вероятно загуба на памет и на a психично функциониране намалена.

Стълбите за ходене и катерене бяха комбинирани в експеримент в Калифорнийския университет. Резултатите благоприятстват групата жени, които са ходили, тъй като са получили по-добри резултати в тестовете.

От друга страна, изследователите открили, че няколко допълнителни километра на седмица могат да доведат до 13% намаление на шансовете отрицателни когнитивни нарушения .

По пътя към здравия ум няма друг начин да се отиде, отколкото в позитивната лента. Научното изследване на хипоталамуса, област от мозъка, която наблюдава делата на. \ T памет и учене , даде положителни резултати с хора, които упражняват. Тази дейност може да доведе до подобрение в мозъка, дори и за тези, които имат невродегенеративни заболявания .

Видео Медицина: Лечебна Медитация: Океан от Светлина (МЧКС) (Април 2024).