Изгаря 250 калории, без да осъзнава ...

Храната осигурява на организма повече от хранителни вещества, витамини и минерали. Всяка порция храна, която ядете, предлага на тялото си енергиен принос, наречен калории, който е от съществено...

Упражнение или забавление?

Свикали ли сте да правите същото упражнение? Ако обичате да танцувате, е време да тонизирате тялото си, докато се забавлявате. Една от възможностите за постигане на това е Fit Dance, която включва...

Предотвратете умората от повлияване на физическата ви тренировка!

Прекарвате 9 часа на работа, още две в движение и когато сте на път влак, питаш се, къде получаваш енергия, така че умората да не повлияе на тренировката ти? Ако се почувствате идентифицирани тук, ще...

11 забавни и ефективни дисциплини за отслабване през зимата (ФОТО)

Колкото повече се упражнява тялото, толкова по-голямо е количеството калории че горят и по-добре е здравето.Според Стивън Херман, експерт по физическа активност в Университета в Канзас, всяко ниво на...

5 упражнения за намаляване на мазнините в седалището

Покажете се твърди задници и без грес това не е нещо от другия свят; въпреки това, това е зона "трудно да се пропука". Излишната мазнина, която се отлага на бедрата, бедрата и бедрата, може да...

Не става достатъчно ниско

Една от основните причини, поради която не виждаме резултати в нашето тяло, когато упражняваме, е, че не ги правим правилно. Затова ви казваме, че грешки, които правите, когато правите клякам.Това е,...

7 непогрешими упражнения за намаляване на талията

Да имаш фигура като Талия е възможна, ако изпълняваш тези упражнения.Не забравяйте, че дори и да правите тези упражнения на талията, е основно, че имате балансирана и безмаслена диета, така че...

Как да изберем най-добрата музикална опция?

Повечето хора знаят за благотворното, стимулиращо или релаксиращо въздействие на музиката. Според Институт Макс Планк, Германия; музиката улеснява физическата активност, която генерира не само...

Така че трябва да тренирате, ако искате да проведете маратон през 2018 година

Когато чуем фразата „стартирайте маратон“, ние редовно го свързваме с нещо много сложно, но не е задължително да е така, затова ще ви кажем как да се подготвите за маратон.Според проучване,...

Упражнения за отслабване

Елиптичният е един от най-благородните упражнения оборудване за фитнес зали, много от нас започват рутинни в него като сърдечно-съдови упражнения, но истината е, че тя има много повече...

Открийте неговите ползи

Кунг Фу е бойно изкуство която използва техники за защита и атака, вдъхновени от движенията на животни като маймуната или тигъра. Много хора го практикуват заради тях физически ползи и умствен, Също...

Рутинно за увеличаване на телетата

Един от проблемите с обучение за теле, е, че обхватът на движенията е много ограничен, но с добро обучение и хранене Могат да се получат подходящи резултати.Също така, за да извършите рутинна...

отпуснете се

Къде отиде този плосък корем от 20 години? Ако сте между 30 и 40, и вие също си задавате този въпрос, не се притеснявайте! Сложете тези съвети на практика изгори коремната мазнина и отново ще обичаш...

1 до 3 месеца

Много митове се въртят наоколо бременностедин от тях е упражнението през този период. Някои жени се страхуват да практикуват рутинните си практики поради усложненията, които това може да предизвика в...

Идентифицирайте го!

Знаете ли, че дехидратация от упражнения влияе на физическото и умственото Ви представяне? Когато извършвате тренировките си, не само трябва да се съсредоточите върху съчетанията, които изпълнявате,...

Изгорете 300 калории!

Ако искате да отслабнете, но не обичате да тренирате, е време да практикувате някои дейности, за да горите калории по забавен начин и без да усещате усилията, които правите.Според информация,...

10 Предимства на Barefoot Упражнение

Учени от университетите Вирджиния и Колорадо, в Съединените щати, заедно с експерти от компанията JKM Technologies, демонстрираха какво да правят упражнение Босите са изключително здрави.Проучването,...

10 клавиша за каране на велосипед с кучето

Космати, с къси или дълги крака, изпъкнали или скрити очи, раса или кръст, всъщност има ли значение да ви направи по-щастлив и по-здрав човек? Тогава не мисля, защо сте толкова мързеливи, за да...

Карате срещу стрес

на карате Тя е пълна упражнение на резистентност и кардио. Според Световната организация по карате, Подобретеконцентрация и дишане, Това е медитация активна, което спомага за намаляване на...

10 ползи от физическата активност

на физическа неактивност това е четвъртият най-важен рисков фактор за смъртност в световен мащаб и в световен мащаб, както в страните с високи доходи, така и в страните с ниски и средни доходи.Ако...