Експресното рутинно укрепване на краката
Март 2024
Неотдавнашно проучване показва, че това се случва физическа активност има положително въздействие върху. \ t мозъка, тъй като помага за поддържане на памет пъргав.
на упражнение помагат за предотвратяване удар и мълчаливи мозъчно-съдови атаки, позволява на кислород стигнете до него по-ефективно, което ви помага да мислите по-ясно. В допълнение, физическа активност Здравословно е за него централната нервна система .
Знаеш всичко, което мозък прави за вас и защо трябва да го упражнявате:
на физическа активност Той също така е ефективен за борба с разстройството на дефицита на внимание и хиперактивност , при възрастни.
Най-хубавото е, че не е необходимо да бъдете висококачествен спортист или изпълнител обучение интензивно да се ползват от неговите ползи. Ходене, колоездене, правене йога или пилатес Те също са много ефективни в поддържането на вашето психично здраве. Изберете любимата си дейност.
Допълнете тези дейности с друга, която ви отпуска и която изисква определена степен на концентрация, като например медитация .
Не забравяйте, че преди да направите какъвто и да е вид физическа активност , трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да Ви помогне да изберете рутината обучение по-подходящ за вас физическо състояние .