• Април 25, 2024

Една от основните причини, поради която не виждаме резултати в нашето тяло, когато упражняваме, е, че не ги правим правилно. Затова ви казваме, че грешки, които правите, когато правите клякам .

Това е, което трябва да знаете, за да ги правите правилно:

Не става достатъчно ниско

Когато го правим клекове , важно е да слизаме поне докато тялото не образува ъгъл от 90 градуса. Ако потънем по-малко от това, усилието няма да служи както трябва.

Сгънете над коленете

Когато това се случи, мускулно напрежение Не е същото. Също така можете да загубите равновесие и да се нараните.

Видео Медицина: Преглед при гинеколог? (Април 2024).