• Април 18, 2024

Животът е пълен с пречки и въпреки че повечето от нас ги наблюдават със страх и негативност, те могат да бъдат инструменти, които ни помагат в нашето лично подобрение и растеж; зависи само от начина, по който трябва да решите проблемите.

Понякога можеш да мислиш, че няма алтернативи или че няма път напред, но професорът по психология на Университета в Чикаго, Sian Beilock , казва, че за да се измъкнем от проблемите на живота, трябва да бъдете креативни и да си позволявате да виждате нещата от друга гледна точка.
 

Няма изход!

Преди да решите, че няма изход, било то емоционални, професионални или семейни проблеми, GetQoralHealth , ви предлага следните трикове, които ще ви помогнат да решите проблемите си:

1. Представете си, че проблемът не е толкова важен за вас , Мислено се дистанцирайте от въпроса, представете си, че той не е ваш или че има повече време за решаването му. Според Арт Маркман, професор по психология в Университета на Тексас, това помага да направите картината по-широка. Отворете съзнанието си за подходи, които може да сте пропуснали или забравили.

2. Начертайте картината на дилемата. Вграждането на графици, диаграми или чертежи може да ви помогне да видите проблема по-физически и пред вас. Маркман посочва, че това ви позволява да видите всички детайли около даден проблем, което улеснява намирането на маршрута за решаване.

3. Прекъсване от толкова много мислене. Бягай, вземи се за баня, прочети малко. Махни се малко от мислите си. Оставете ума си да работи във фонов режим, като събира информация за проблема, като същевременно поддържа ума си спокоен. Това се предлага Тим Хърсън, автор на "Мислете по-добре: Ръководство за иновации в продуктивното мислене".

4. Намерете времето, когато сте по-спокойни или умът ви е свеж. Beilock посочва, че когато се чувствате по-спокойни, имате по-голям капацитет да вземете по-добри решения на проблемите.

5. Преместете. Промяна на средата, например посещение на кафене или ресторант, парк. Промяната в околната среда може да е точно това, от което се нуждаете, за да отворите ума си. Тъй като мястото, където възниква проблемът, може да генерира негативни мисли.

Важно е да се научим да решаваме проблемите на живота, но също така да се учим от преживяванията, които всеки ни оставя. Всичко е част от подобряването и растежа.