Нова година нова рутина!

за Крейг Балантайн , консултант Здравен фитнес изгаря мазнините и отслабвам Тя не трябва да представлява лична жертва. Следователно в GetQoralHealth представяме някои тенденции, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини. Познайте ги!

 

Нова година нова рутина!

1. Тип предизвикателство и състезание. Става дума за въвеждане на нов метод за вътрешна мотивация. Според Балантайн , ако добавите предизвикателна подготовка към вашата програма, например, нещо като упражнение че всяка седмица се опитвате да завършвате все по-бързо, ще имате по-добър шанс да се придържате към програмата си.

Добър пример за горното би било да се опита тичам по-голямо разстояние за 20 минути всяка седмица. "Просто се уверете, че променяте рутинните си предизвикателства на всеки 4 седмици. Предизвикайте себе си, добавя този специалист.

2. Преквалифицирайте се с партньор. Някои изследвания показват, че ако тренирате с партньор, който губи тегло, имате по-голям шанс отслабвам .

Балантайн потвърждава, че ако в този момент се обучавате сам и не получавате желаните резултати, трябва да получите обучение .

3. Военно обучение тип. Все повече хора предпочитат този начин на обучение. Това е мотивираща и икономическа възможност за работа с треньор да получат социална подкрепа от десетина други мъже и жени със същите цели.

4. Обучете себе си така, сякаш сте истински спортист. Според този фитнес експерт тази година ще виждате все повече и повече треньори и фитнес списания, показващи как хората да се справят упражнение като спортист да изгаря мазнините. " Както всяка програма за загуба на мазнини, тренировките "атлетичен да изгаря мазнините" трябва да са умни и професионално проектирани.

Една "тренировка за атлетично изгаряне на мазнини" трябва да следва определен ред: започнете с топло загряване обучение на телесното тегло, за да продължите с упражнения за енергия, сила и издръжливост и да завършите с поредица от статични участъци.

Тази година ще преминем от скучни, неефективни и дълги упражнения към по-ефективно обучение губят мазнини и бъдете по-здрави. Развесели се!