• Април 23, 2024

Напрежението, безпокойство или умората е неизбежна част от живота. Често ние живеем с такива условия, които могат да бъдат вреден за здраве. За да се намалят неговите отрицателни ефекти, има инфузии за намаляване на на стрес .

на Национални здравни институти на Съединените щати обясни, че стрес се проявява със състояние на умора умствено, напрежение физически или емоционални Това е причинено от изискване на представяне, много по-високо от нормалното “.

Естествени обезболяващи средства

Най-малко в Мексико 75% на работници те живеят ситуации на стрес във вашата работна среда, което може да причини язви , високо кръвно налягане , както и други условия, "според информацията от Мексикански институт за социална сигурност .

Затова представяме някои инфузии, които са ефективни за контролиране на стрес .

1. Валериана. Това е много популярна билка, имайки предвид нейните терапевтични ефекти: седативен , ansiolítico , антиконвулсанти и антидепресанти. Действа като успокоително или аналгетик в мозък и нервна система , според Национални здравни институти .

Консумацията на валериана е относително безопасна, когато се пие в точни дози и за кратко време (до 28 дни). Препоръчва се не вземете го в случай на бременност или кърмене .

Ако страдате стрес можете да подготвите a вливане , Оставете супена лъжица валериана в чаша гореща вода (70 ° C и 80 ° C). Не позволявайте да минат повече от две минути.

2. Лайка Информация за Медицински център на университета в Мериленд посочва, че това е отпускащ естествено. Тя съдържа sesquiterpenos вещества, действащи в областта на. \ t мозък лимбичен (център на паметта и емоциите) и нервна система , където стрес причинявайки същия ефект като лекарствата срещу безпокойство .

За да постигнете своите ползи, пригответе чаша вода и 4 грама цветя от лайка. Оставете да престои 10 минути и изпийте по една или две чаши на ден.

3. Жен-шен Той се счита за "адаптогенно" вещество, което осигурява специални хранителни вещества за организма, за да постигне оптимална умствена и физическа ефективност. С това помага за борба стрес и в същото време укрепва имунната система , Не се препоръчва при жени бременна , Дългосрочният период изисква предписването на лекар, обяснява той Медицински център на университета в Мериленд .

4. Цвете на страстта. Обикновено се нарича пасифлора тази билка е ефективна за намаляване безпокойство и стрес защото има ефект ansiolítico какво успокоява стимулира невротрансмитери че отпуснете се системата нервен , обяснява Конча Наваро, изследовател в Изследователския център по фитотерапия на Испания.

5. Лавандула Инфузията има релаксиращ ефект и успокояващ защото помага да се намали активността на нервната система, тя показва информация за Медицински център на университета в Мериленд , За да приготвите тизана, изсипете в два литра гореща вода 70 грама цветя; Оставете я да почива за 15 минути и да пие.

Въпреки че билкови лекарства са били използвани за лечение на много състояния, е препоръчително да имате грижа когато ги консумирате. му рецепта Тя трябва да бъде препоръчана от специалист. Опитвали ли сте някои от тези тизани?

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).