Натали Кофлин изгаря мазнините с пилатес

Натали Кофлин е любимият американски плувец, който печели 100-метровия гръб на олимпийските игри в Лондон, тъй като включва и нейното строго обучение обучение от пилатес , позволяват ви да имате това атлетично и бързо тяло.

Според FitSugar.com, състезателят започва своята рутина от пет сутринта, за да се затопли с пилатес преди да влезе в басейна, където разделя 60-минутното си трениране в три 20-минутни сегмента, където изпълнява съчетания. аеробика, сила и разтягане.

Упражненията, включени във водата, са свободен стил, гръб и ритник, които са ключови за постигане на рекорд в състезанията. След два часа тренировки във водата, Натали Кофлин продължава със силовите упражнения на пилатес, за да намали грес тялото, повишава силата и мускулния тонус, като следното:

 

Храна, идеално допълнение за Натали Кофлин

Висококачественият спортист трябва да включва диета, която допълва рутинните упражнения, за да има по-добра физическа работа и отлично състояние.

Това не е изключение за Натали Кофлин, която отглежда собствените си биологични храни в градината си. Нормално е по време на закуска плувецът да погълне малко мюсли, което е комбинация от овес, портокалов сок с портокалова кора и сушени сливи.

Натали Кофлин е призната за една от най-чувствените жени на този олимпийски панаир, благодарение на очертаното и тонизирано тяло. Тя е първата жена, която спечели шест медала в съвременните олимпийски състезания и има запис на плуване на 100 метра на гърба за по-малко от минута. А вие, готови ли сте да практикувате пилатес и да покажете тяло като нейното?

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас


Видео Медицина: Мистер Черч (2016) — русский трейлер (Март 2024).