• Април 23, 2024

Една двойка може да се обича и да се опита да направи сексуален живот да бъде възможно най-задоволителен, но понякога уморен, стрес и обичаят може да опустоши този аспект на връзката. За да се преодолее този проблем, ключът се намира в доза упражнения, която може да подобри секс значително начин.

Това се дължи на увеличаването на нивата на тестостерон. за Луис Мигел Гарсия, отговаря за отдела на Невронална пластичност на института Cajal, Това е химично вещество, произвеждано главно в тестисите, което изпраща информация от един орган в друг през кръвта. Неговата основна функция е да регулира сексуално поведение и възпроизвеждането.

Движенията за удоволствие ...

Има обучение , че от техния състав, укрепване на различни мускули, в допълнение към увеличаване на производството на тестостерон , С какво сексуално удоволствие се предпочита това, това се потвърждава от проучване, проведено от Институт по спортни науки и клинична биомеханика.

Въпреки това, какви са идеалните упражнения за подобряване на секс? Тук представяме 5 варианта.

1. Гущери. Треньорът Джесика Ботчеш, показва, че това е идеалната физическа активност. Въпреки че основно се работи в гърдите и трицепсите, това упражнение подобрява силата, което ви позволява да изпълнявате повече в секс. Извършете 10 до 15 повторения.

2. Волейбол Този спорт е един от онези, които помагат за подобряване на поток кръв в области като клитора, повишавайки женската сексуална функция.

3. Абдоминални. на мускули на корема са широко използвани по време на сексуална активност, казва Coach Weil. Укрепването на коремните преси ще ви даде по-добър тласък по време на проникването, а освен това ще ви даде повече стабилност, за да практикувате различни позиции.

4. Pole Dance Тази практика не само подобрява физическото състояние, но и служи да се чувства секси и да отприщи способността ви да съблазняване.

5. Плуване. още упражнение чиято практика е достатъчна с 30 минути на ден, помага да се развие по-голям капацитет на съпротива, нещо, което ще повлияе по позитивен начин, за да варира в личния живот.

Сексът изисква същото усилие за минута като разходка, но има средна продължителност от шест минути. Това означава, че около 21 калории се изгарят, въпреки че не е много важно да отслабнете стрес .

Не забравяйте, че всичко е позволено в сексуалността, стига да има уважение и доверие в партньор.