Сутрешното упражнение повишава енергията ви

Последните изследвания на белодробната функция ритъм на тялото и хормонални нива те показват, че е по-добре да се упражнява сутрин.

Здравните специалисти препоръчват упражнение сутрин, защото метаболизъм тялото започва да гори калории и остава така до края на деня, което ви помага да загубите повече тегло. GetQoralHealth ви казва предимствата и недостатъците на това упражнение сутрин Вие избирате!

 

Запознайте се с PROS

1. Повечето хора, които започват да изпълняват физическа активност , той го прави сутрин, по този начин те могат да организират ежедневните си дейности, без да им се налага рутинната намеса. По-лесно е да се формира навик упражнение по това време

2. Увеличете сърдечен ритъм и ускорява метаболизъм , което генерира значителна загуба на калории от началото на деня.

3. Той осигурява мощност и подобрява умствената острота през останалата част от деня.

4. Замърсяването на въздуха е по-ниско сутрин, което е от полза за вас здраве на белите дробове и намалява риска от респираторни заболявания .

Против

1. на температура на тялото е най-ниската точка 1 до 3 часа преди събуждане, така че сутринта е времето на най-малко мощност и кръвен поток , Поради тази причина често е по-трудно да ставате рано упражнение , Въпреки това, когато сте придобили навик, е по-лесно.

2. Ниската температура и мускулната ригидност увеличават риска от нараняване, така че е много важно да се затопли преди ниска интензивност, преди да започнете рутинните си действия. упражнение , Не забравяйте да извършите нежно разтягане.

Вземете под внимание следните съображения и изберете график, който най-добре отговаря на вашите ежедневни нужди. Не забравяйте, че ако искате отслабвам Най-добре е да тренирате сутрин.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.


Видео Медицина: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Март 2024).