• Април 25, 2024

Прекарването на часове пред компютъра може да има полза, ако знаете как да се възползвате от него. Добър вариант е да заемате време да правите движения пилатес какво можете да правите в офиса?

Според Университет на Юта Здравеопазване , някои от общите ползи от изпълнението пилатес са за рехабилитация и за физическа подготовка, те предотвратяват и лекуват наранявания, подобряват се позиция и подравняването на. \ t гръбнак .

Добре изразходвани минути

Тъй като пилатес Той също така помага да се увеличи максимално съпротивлението на цялото тяло, като същевременно се увеличава гъвкавост и моторният контрол, според институцията, е добре, че го правите и какво по-добре да се възползвате от свободното си пространство в офиса, за да можете да изпълните тези движения.

1. Начална позиция. Сали Андерсън , основател президент на Пилатес Австралазия , показва, че трябва да преместите ръцете си зад глава Натиснете основата на черепа си, за да удължите и поставете шията в добро подравняване .

Видео Медицина: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine (Април 2024).