материал

Изберете най-доброто възглавница Зависи от всеки човек и техните специфични нужди за почивка, защото една трета от живота ни се прекарва в сън.

Но изберете най-доброто възглавница Понякога може да изглежда сложно, защото има голямо разнообразие, затова ви казваме три ключа, които трябва да вземете под внимание, за да изберете Вашия: материалът, Вашето място за спане и ергономични нужди:

 

материал

За да изберете своя възглавница , трябва да имате предвид, че пълнежът определя мекотата или твърдостта и дори потенциала да провокира алергии , Сред съществуващите опции, според vidaysalud.com, са:
 

1. Каучукова пяна : По-висока плътност, по-голяма издръжливост, стабилност на пълнежа и по-добра опора за главата.
2. Полиестер : те са икономични и удобни, но ако ги измиете, пълнежът се разваля.
3. Пяна "с памет" : Намалете точките на натиск чрез регулиране и приспособяване към формата на тялото, когато се движите през нощта, така че те дават добра опора на врата ви.
4. Латекс или гел : Той е по-твърд тип пълнител и е устойчив на плесен и акари. Тъй като се адаптира добре към контура на тялото, той осигурява добра опора за шията и гърба.
5. Вълнен памук Този вид пълнене произвежда много малко алергии и е устойчив на мухъл акари , Неговата плътност обикновено е твърда.
6. Пера : Това е един от най-удобните пълнители, защото осигурява добър баланс между твърдост и мекота и се адаптира добре към контура на тялото, въпреки че някои хора могат да причинят алергия .

 

Спящата поза

Друг ключ към избора ви възглавница са различните позиции, в които обикновено почивате, следователно, според отношението fem, трябва да имате предвид:
 

1. За да спите на гърба си идеалът е тънък, който гарантира, че шията и гърбът образуват същия ъгъл, както когато стоят; или възглавница от пяна, която служи едновременно за поддържане на шията и главата.
2. Да спя на твоята страна , трябва да изберете дебел, така че шията да остане на оста на гръбнака.
3. За различни пози през нощта, a възглавница С голяма гъвкавост, като тези на естественото пълнене (пера), те са по-добри, защото се адаптират към всички позиции на тялото.

 

Ергономични нужди

В момента, различновъзглавници да отговори на специфичните нужди не само на съня, но и на определени състояния или състояния, според webmd, като диабет, сънна апнея, рефлукс, горещи вълни, главоболие и проблеми с шийката на матката, така че трябва да го вземете под внимание по време на изберете вашия възглавница :
 

1. Възглавници на шийката : Предлага се в различни материали и форми, тези възглавници добавят допълнително възглавница в долната част на възглавницата, за да държат врата.
2. Водни възглавници : Предпочитани от някои физиотерапевти и много хиропрактики, тези възглавници използват вода, за да създадат ваше собствено ниво според плътността и поддръжката.
3. Охладете възглавниците Те са идеални срещу горещи вълни и нощни изпотявания за пълнене на малки "перли", които поглъщат топлината и запазват повърхността си хладна.
4. Кислородни възглавници: Тяхната технология се основава на изследвания за кърпа, които спомагат за популяризиране на кръвообращението при пациенти с диабет. Те увеличават съдържанието на кислород в кръвоносните съдове до 29%.

Не забравяйте, че хигиената е от съществено значение за добра почивка, така че трябва периодично да миете обвивката, защото, както е показано от изследване на Болница Сен Бартс , след две години, една трета от. \ t възглавница Вече е пълна прах , секрети, мъртва кожа и слюнка, което поражда голям брой бактерии. Вземете това под внимание, когато избирате възглавница .

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth