Лъжа късно може да ограничи силата на мозъка ви

• Април 16, 2024

"Аз не съм сънлив", "малко по-дълго" или, просто вик е достатъчна причина родителите да се откажат от опита си да спят детето си в подходящо време; Обаче, каква е липсата на сън, как отсъствието на рутинна сън влияе върху здравето на бебето?

Според проучване, проведено от. \ T Лондонски университет тригодишните деца, които лягат късно в къщи, често могат да имат проблеми с училище в бъдеще, главно по теми като математика, четене и пространствено съзнание.

Според Аманда Sacker, преподавател в University College London Лидер на изследването, липсата на сън може да промени естествените ритми и да повлияе на това как мозъкът може да включи нова информация. В допълнение към това, децата, които спят по-късно или по различно време, обикновено прекарват повече време в гледане на телевизия.

Проучването анализира данни за около 11 хиляди деца на възраст между три, пет и седем години, в които е наблюдавано дали техните навици на сън са свързани с тяхната способност за учене.

В резултат на това беше установено, че установяването на добра рутинна сън в ранните години е най-доброто за здравето на мозъка ви, въпреки че никога не е твърде късно да започнете.

Поради тази причина GetQoralHealth Тя ви дава три съвета, за да накарате детето да спи в точното време:

1. Уверете се, че детето ви, през деня, получава достатъчно физическа активност.

2. Планирайте рутинна процедура, за да намалите ритъма на детето преди сън. Някои дейности, които могат да ви помогнат, са хранене с вана или бутилка.

3. Подгответе всичко. Подготовката на околната среда, особено леглото, може да помогне на детето да заспи и да започне да създава рутина.

Липсата на сън може да повлияе не само на мозъка, но и на цялостното здравеопазване.

Видео Медицина: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (Април 2024).