Отслабнете с ананас

• Април 25, 2024

Неговият вкус и ексцентрична форма са направили ананаса един от любимите плодове на мексиканците. Що се отнася до неговите свойства, доказано е, че благоприятства доброто храносмилане и загуба на тегло, наред с други ползи:

1. Той насърчава доброто храносмилане. Тя осигурява добра сума разтворими и неразтворими фибри на диетата, така че помага да се регулира чревен транзит , В допълнение, той съдържа вещество, наречено бромелаин, което помага на протеините в храната да се усвояват по-лесно.

2. Помогнете да се грижите за линията. Чаша нарязан ананас осигурява приблизително 82 калории. В допълнение към разрешаването на добро храносмилане , влакно допринася за усещането за пълнота и пълнота; заедно с това, той има диуретични свойства, което предотвратява задържането на течности.

3. Той предпазва от грип. Тъй като ананасът е отличен източник на витамин С, той се счита за важна храна за имунната система. Доказано е, че една чаша допринася за 131% от дневната препоръка за споменатия витамин. Показано е, че сокът му има муколитичен ефект: спомага за разтварянето на слуз и храчки при леки дихателни процеси.

4. Предотвратява заболявания , Проучванията показват, че бромелаинът от ананас има противовъзпалителни, антикоагулантни и противоракови свойства, така че допринася за предотвратяването на някои хронични дегенеративни заболявания.

5. Допринася за образуването на колаген. Витамин С, съдържащ се в ананас, е от жизненоважно значение за синтеза на колаген, протеин, необходим за структурата и целостта на кръвоносните съдове, кожата, органите и костите.

6. Източник на витамини и минерали. Ананасът е добър източник на манган (1 чаша осигурява 78% от препоръката). Съдържа микроелементи като пиридоксин и фолиева киселина (витамини от комплекс В), мед и калий.

За да се насладите на ползите от ананас, като добро храносмилане и загуба на тегло, важно е да се уверите, че ще го консумирате, когато е сезон, така че да можем да имаме всички необходими хранителни вещества през деня.

За повече информация: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx

Видео Медицина: 12 начина да отслабнете за лятото! (Април 2024).