• Април 19, 2024

Ако сте една от жените, които страдат всеки път, когато обличате блуза без ръкави или рокля с ниско нарязване, защото не знаете как да намалим мазнините на мишниците , не се притеснявайте, имаме тези супер съвети.

Изследване на Калифорнийски университет разкрива, че при увеличаване на теглото в долната част на тялото расте броят на мастните клетки; докато в горната част на тялото (от кръста и нагоре) тя увеличава размера на тези клетки.

За да се борите с отпуснатостта, открийте как да намалите грес на мишниците и изглежда тялото ви без комплекси.

гекони

Тези упражнения ви помагат да тонизирате оръжие и да елиминира рулата на мишниците. Трябва да направите 3 серии от 10 повторения.

Ръцете за вдигане на гири

Дъмбелни упражнения са идеални за понижаване на грес на мишниците. Можете да го направите да лежите на пода или да използвате топка за упражнения. Направете серия от 3 комплекта от 10 повторения.

Сърдечно-съдови упражнения

Най-добрият начин да се отървете от мазнините под мишниците и останалата част от тялото е с тези видове упражнения: плуване, бягане, кик бокс, аеробика или въртене. Която и дейност да изберете, направете го в продължение на 45 минути, така че изгарянето на мазнините да е постоянно.

Притиснете обратно

Пляскайте с вашето оръжие разширен напред и назад. Аплодисментите трябва да бъдат поставени на пауза и да се държат за 3 секунди във всяка позиция.

Тъй като четеш това ...

Най-лошият враг на една жена е друга жена

Сок за намаляване на възпалението на корема и почистване на дебелото черво

Знаменитости, които мамеха партньорите си, но накрая ги изоставиха

Храни с чай matcha, който ви помага да отслабнете

Видео Медицина: Гекони !...;) (Април 2024).