Кегелови упражнения след рак на простатата

• Април 24, 2024

на Кегелови упражнения Въпреки че са известни с практиката си сред жените, те също са полезно за мъжете , Особено при страдащите рак на простатата , тъй като укрепва тазовите мускули които обикновено отслабват поради лечението.

Ако направите този вид обучение преди и след лечение има по-голяма възможност за контролиране на уринарна инконтиненция без да се налага да отидете в операционната зала. Но подобно на бицепса, този мускул е подсилен с практика и дисциплина.

Има няколко начина за това идентифицирайте тазовите си мускули , Катедрата по урология на Университета в Лос Анджелис, САЩ, съветва следното:

1. опитвам съдържат урина и след това оставете да тече естествено, когато отидете в банята. Опитайте се да го направите два или три пъти. на мускули Това, което използвате, за да спрете урината, са мускулите на таза.
2. Сега, след като сте идентифицирали тазовите мускули, можете да ги упражнявате по всяко време. Опитайте се стрес и поддържайте мускулите по този начин в продължение на 5 секунди.
3. След това отпуснете мускулите до първоначалното им положение.
4. Повторение на 10 до 20 пъти упражненията, три или четири пъти на ден.

Това може да отнеме до 6 седмици или повече за укрепване на тазовите мускули, така че ако ще се подложите на лечение на рак на простатата, по-добре е да започнете Кегелови упражнения с очакваното време. Извършването на тези упражнения често може да доведе до ползи за вашето сексуално здраве, тъй като то ще подобри контрола ви над еякулация.
 

Видео Медицина: Вагинални конуси Kegel8 (Април 2024).