• Април 18, 2024

Както и тяло имате нужда пречисти за да останем здрави и чисти, важи същото емоции , За да се запази баланс който носи мир в живота ти, щастие и душевен мир тя е фундаментална детоксикира емоционално .

за Нийл Шулман, изследовател в университета Емори онези, които имат негативни емоции, обикновено ги отразяват в своите навици : не сън добре, предотвратяване на упражнение и диетата му е небалансирана; отслабват техните имунната система , което ги прави по-уязвими заболявания .

За да предотвратим това усещане да промени настроението ви, споделяме 5 непогрешими ключа за емоционално детоксикиране .

Дръжте ги настрана

Отрицателни емоции като тъга, страх , ще отиде, негодувание, наред с другото, променя настроението за идеи, спомени, чувства или преживявания, които правят живота ви нещастен. За да обърнем този ефект, споделяме 5 непогрешими ключа.

1. Представете си По принцип се увличаме от двама емоции , радост и печал , тогава ключът е маскиране на чувство , в този случай, че сте щастливи.

Ако нямате ентусиазъм преструва и действайте така, сякаш сте били възбуден , Чувството ще стане автентично, гаранция Андрю Томас Вайл, директор на Аризонския център за интегративна медицина в Университета на Аризона .

2. Слушайте тялото си. Тялото е език, той ни говори чрез емоции пози и ограничения; когато го слушате щедро, имате способността да ги трансформирате, обяснява Делия Чудновски, консултант от Аржентина, посветена на практиката и преподаването на Бодинг Коучинг .

3. Express. Външно това, което чувствате с някой, на когото имате пълно доверие, добре освобождаваш на стрес , чувствате подкрепата, съпричастността и любовта, за да преодолеете това емоция отрицателен, препоръчва Американска академия на семейните лекари .

4. Напишете дневник. Това е отлична стратегия за емоционална детоксикация. Правейки това работи като изход и да организирате вашите идеи. Освен това имате свободата да изразявате себе си честно, без да се страхувате да не бъдете съдени.

пиша а ежедневно потенцира самоуважение и мотивиране , Той помага да се изследват познавателните области и емоционален не винаги е достъпна; увеличава капацитета на самолечение и позволява затварям , за кратко време рани , гарантира Джили Болтън, изследовател в King's College of Medicine и Art, Лондонски университет, Англия .

5. Наградете себе си. Дайте си себе си подарък за нещо, което сте направили добре или за някакво постижение, това ще ви накара да се чувствате много добре; колкото и да е прост, важното е, че ви харесва и удоволствия .

на автоматично удовлетворение Тя може да включва вечеря или дори пътуване. Това трябва да е нещо, което правиш за себе си и за себе си. Важно е вашите постижения да се превърнат в стъпка към нещо по-голямо. Така ние винаги ще бъдем прогрес , помислете Марица Габриела Отеро Кабралес, специалист по невролингвистично програмиране .

Има различни алтернативи, които ви помагат детоксикира емоционално някои са по-ефективни от други. За тях можете да добавите други стратегии като отдих , медитация и дори упражнение и включете здравословни навици във вашия хранене , Със сигурност го правите!

Видео Медицина: ОТИДОХМЕ ДО САРАФОВО С КОЛЕЛА И ПУКНАХМЕ ГУМА! (Април 2024).