9 хранителни съвети срещу мазнини
Март 2024
Чувствали ли сте някога болка или натиск в шията? Обикновено това се случва, когато човек изпитва моменти на интензивен стрес, така че цялото напрежение в областта на врата създава болка или дискомфорт.
Необходимо е да се освободи напрежението, натрупано в шията, за да има по-високо качество на живот и да се избегнат усложнения, които могат да предизвикат пристъпи на тревожност или сърдечно-съдов проблем.
Според Фондация "Испанско сърце" някои йога асани и правилният контрол на дишането ви помагат да отпуснете това напрежение в шията или стреса, като тези представени по-долу:
Помнете, че трябва да поддържате правилната стойка по време на упражненията, за да избегнете наранявания на шията, врата или гръбнака.
Не забравяйте да се затоплите, преди да започнете упражнение, както и да носите удобни дрехи, които ви позволяват свобода на движение. Опитайте! Ще се почувствате по-спокойни и щастливи.