Отразява ли се напрежението в шията?

Чувствали ли сте някога болка или натиск в шията? Обикновено това се случва, когато човек изпитва моменти на интензивен стрес, така че цялото напрежение в областта на врата създава болка или дискомфорт.

Необходимо е да се освободи напрежението, натрупано в шията, за да има по-високо качество на живот и да се избегнат усложнения, които могат да предизвикат пристъпи на тревожност или сърдечно-съдов проблем.

Според Фондация "Испанско сърце" някои йога асани и правилният контрол на дишането ви помагат да отпуснете това напрежение в шията или стреса, като тези представени по-долу:

Помнете, че трябва да поддържате правилната стойка по време на упражненията, за да избегнете наранявания на шията, врата или гръбнака.

Не забравяйте да се затоплите, преди да започнете упражнение, както и да носите удобни дрехи, които ви позволяват свобода на движение. Опитайте! Ще се почувствате по-спокойни и щастливи.


Видео Медицина: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Март 2024).