• Април 19, 2024

Ако мислите, че това е добро екскурзия , сесия пилатес или малко велосипед служи само за добро физическо състояние, грешиш, защото това е доказано упражнение Кратка и интензивна също влияе на добрата памет.

Екип от изследователи от Център за невробиология на обучението и паметта в Калифорнийския университет (САЩ), той провежда експеримент, за да се опита да открие какъв ефект е извършил педалите на стационарен велосипед за 6 минути, при 70% от максималния капацитет, след като е видял поредица от снимки на природата и животните.

Един час по-късно, участниците получиха изненадващ тест за паметта на изображенията, които преди това са виждали, резултатите от изследването, публикувани в списанието Вестник на болестта на Алцхаймер, ясно показа, че тези, които са упражнявали, имат по-добра памет от тези, които не са.

Изследователят Сабрина Сегал и неговият екип от учени приписва този факт на факта, че докато практикуваме интензивни упражнения, норепинефрин се освобождава, химически вестител на мозъка, който играе важна роля в модулацията на ученето и паметта.

Според Сегал, "с все по-застаряващо население, ние трябва да измислим как да подобрим качеството на живот и да предотвратим психичното влошаване", така че упражненията могат да бъдат един от отговорите.

В добрата памет влияе и това, което ядем

"Храната е като вид фармацевтично съединение, което засяга мозъка", казва той. Фернандо Гомес-Пинила , един от основните изследователи на Калифорнийски университет , който друг е допринесъл за уравнението за хранене на мозъка.
Гомес-Пинила е прекарал десетилетия, посветен на изучаването на ефекта от храната, но също и на спорта и съня върху умствените функции.

За този учен с чилийски произход, „балансирана диета заедно с практиката на физическите упражнения, освен че ни предпазва сърдечно-съдови заболявания и дори рак , също предпазва мозъка от възможни щети.

В допълнение, тя запазва психичното заболяване далеч, повишава когнитивните способности и се бори срещу въздействието на възрастта. И още много изобилие от храни, които трябва да консумираме.

Нашият мозък е резултат от това, което ядем: основата на добрата памет е в упражнение Кратко и интензивно и балансирано хранене, което включва храни, богати на омега-3, фолиева киселина и антиоксиданти.

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Щит и меч 2 серия (Април 2024).