Подобрете теглото и храносмилането с джикама

• Април 25, 2024

Според Министерство на земеделието, животновъдството, развитието на селските райони, рибарството и храните (SAGARPA) В jicama е роден и отглеждани в Мексико и Централна Америка и се консумира в салати или супи. Jicama сок се използва и за предотвратяване на подагра и възпаление.

Следователно в GetQoralHealth представяме някои от предимствата, които правят джикама съюзник, който да се грижи за вашето здраве и тегло.

• Джикама и диабет. Според информация от Фондация за ръце за диабет , jicama е отлична алтернатива да се включи в менюто на пациенти с диабет, благодарение на ниското си съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри.

• Хранителна стойност Според портала About.com Джикама има високо съдържание на витамин С за защита на имунната система.

• Калории. Чаша от jicama съдържа само 45 калории. Ако изберете 3 резена от 6 грама, съдържат само 4 калории.

• достъпност , Като храна, която може да се консумира сурова, тя е идеална за приготвяне на питателна и нискокалорична закуска.

• Сок от Джикама Съдържа основно калций, фосфор и калий, които спомагат за поддържането на баланса на телесната вода.

• Храносмилането. Жима помага за борба със запека и предотвратява растежа на микроорганизми, които могат да причинят диария.

• Пресищане. Благодарение на водното и влакнестото си съдържание е отлична възможност да усетите ситост и да избегнете "лека закуска".

• Съдържание. Калории: 45 Общо мазнини 0% Натрий 0% Холестерол 0% Общо въглехидрати 4% Диетични фибри 17% Захар 3g Протеин 1 g Витамин С 40%.

• Минерали (mg): Калций 15,7% фосфор 16,8 желязо 0,63 калий 175.

Според Пардо Аркеро завършил биохимия и доктор Образование и наука за физическата активност и спорта, витамините имат първични функции в нашето тяло, защото те участват в синтеза на хормони, образуване на кръвни клетки, химикали на нервната система и също образуват генетичния материал.

Не забравяйте, че е важно да предпочитате витамини, предоставени от естествени храни като плодове и зеленчуци Следете диетата си!

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).