• Април 20, 2024

За да получите енергия естествено и да защитите здравето си, трябва само да увеличите консумацията на тапиока, скорбяла, извлечена от маниока, която съдържа 354 калории на 100 грама.

Тази храна, богата на хранителни вещества, протеини и въглехидрати, може да се използва във всичките ви ястия: супи, ястия, десерти и напитки, но какви са ползите от тапиоката?

Подобрете цялостното си здраве!

Тапиоката е с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий. Освен това той съдържа пантотенова киселина, манган, калций, мед и селен, които осигуряват различни ползи за здравето.

1. Предотвратява рака

Изследване на Университет в Нюкасъл Той обяснява, че тапиока е богата на линамарина, вещество, което се превръща в циановодород.

Когато злокачествените клетки абсорбират този компонент, те се елиминират автоматично.

2. Намалете риска от анемия

Има високо съдържание на желязо, което е от съществено значение за създаването на червени кръвни клетки.

Той дори подобрява кръвообращението и кислорода, за да запази клетките ви здрави.

3. Намалете вродените дефекти

Тъй като богата на витамин В и фолиева киселина, тапиоката предпазва дефектите на нервната тръба при новородените.

4. Подобрете храносмилането

Тапиоката е богата на фибри и протеини, които помагат за регулирането на чревния ти транзит, така че предотвратява запек , възпаление и коремна болка.

5. Не предизвиква алергии

Хората, които страдат от цьолиакия, могат да консумират тапиоката без проблеми, тъй като не съдържа глутен.

6. Удовлетворете глада си

Той има голям процент протеини, които помагат на тялото ви да функционира правилно и ви предпазва от преяждане чрез ефективно задоволяване на глада.

7. Защитете костите си

Той е добър източник на витамин К, калций и желязо, хранителни вещества, които подпомагат укрепването на костите и предотвратяват развитието на остеопороза или остеоартрит.

За да започнете да се наслаждавате на ползите от тапиока,Дея Кано, редакторски директор на GetQoralHealth , ви дава ключ да го намерите много лесно чрезSuper GetQoralHealth .

Много е важно да избягвате консумацията на сурова тапиока, най-добре е да го приготвите и след това да я изядете. В допълнение, най-препоръчителното е да се консумира една чаша на ден, по този начин да се грижите за теглото си и здравето си.

Обикновено специалистите препоръчват консумацията на тапиока на спортисти, деца, бременни жени или такива, които имат храносмилателни нарушения, защото освежава тялото. А вие, как се наслаждавате на ползите от тапиока?

Видео Медицина: Йога у дома - 90-минутна универсална програма - откъс / Yoga at home (Април 2024).