Ако правите шумове при хранене, отслабнете

• Април 19, 2024

Ако сте един от хората, които не могат да понасят звуците, които другите правят, докато ядат храната си, от сега нататък перспективата ви ще се промени: Проучване разкрива, че създаването на шум при дъвченето ви помага отслабвам .

Изследователи на Държавен университет в Колорадо (CSU) и университет Бригъм Йънг (BYU) Те посочват, че този ефект, наречен "Crunch", кара хората да ядат по-малко.

Може да се интересувате: 5 навици да отслабнете лесно

Ключът е да се храниш съзнателно; това означава, че фокусира всичките ви сетива върху всяка храна, която въвеждате в устата; Не позволявайте на нищо да ви отвлича вниманието ”, казва Джина Мор, асистент по маркетинг в CSU.

Повечето потребители не знаят, че звукът от дъвченето е важен сензорен опит в хранителния опит.

В проучването, публикувано в списанието Качество на храните и предпочитания и обяснява това чрез маскиране на звуците на дъвчене (като когато гледате телевизия или слушате музика), губите представата за количество храна q Ядете, защото се фокусирате само върху външния вид или вкуса.

Ефектите може да изглеждат незначителни, но когато практикувате ежедневно, ще забележите, че хляб или тортила е по-малък напредък в целта ви да намалите теглото си ”, заключава изследователят.

Видео Медицина: HealthyKid Sofia ???? Бебето в петия месец (Април 2024).