Ако нещата не вървят, както искате

• Април 19, 2024

Да имаш добър или лош лош ден не зависи изцяло от късмет или външни обстоятелства, защото всеки човек има решаващо влияние върху начина, по който възприемаме, срещаме се и създаваме нашата реалност.

Като цяло казваме, че имаме лош ден, когато нещата не се случват така, както бихме искали, когато има непредвидени събития, които не можем да контролираме или когато някои преживявания не са много положителни, но в действителност всичко зависи от отношението, така че ако Това е отрицателно, ще възприемаме нашата реалност като неприятна.

Ето защо, в GetQoralHealth ви даваме няколко съвета за промяна на това възприятие, отношение или негативни мисли по време на лош ден, чрез много проста, но ефективна стратегия, според сайта yogaesmas.com: запомнете добрите преживявания и имате положителни мисли:
 

1. Има ли значение? Понякога, когато имаме лош ден, това е като малките неща придобиват все по-голямо значение и ние се оплакваме от всичко. Започнете да се питате дали е за нещо наистина важно и ако давате по-голямо значение, отколкото заслужава.
 

2. Чаят е най-добрият ви съветник , Опитайте се да се чувствате добре за себе си, отделете време да разберете себе си и да вземете решенията си. Понякога ние просто трябва да отстъпим назад, да се вслушаме в себе си и да преоценим ситуацията, връзката или живота като цяло.
 

3. Не можете да контролирате всичко. Не забравяйте, че не можете да предскажете някои неща, не знаете как всичко ще се окаже и е възможно не всичко да върви, както искате. Вземете живота така, както идва, оценете, че е така, и ако искате да промените нещо, направете го, след като сте разбрали мълчаливо, след като приемете ситуацията. Понякога просто достатъчно, за да се наблюдава.
 

4. Вашето мнение е от значение. Понякога искаме да угодим на другите и да оставим настрана чувствата или нуждите си, да се чувстваме зле, защото никой не разбира или се грижи за нас. Бъдете наясно с това, което ви прави щастливи и го правите, независимо от това, което другите хора трябва да кажат за него.
 

5. Всичко е научено. Помислете за всички добри неща, които имате, не се фокусирайте сега върху негативната точка. Помислете за всичко, което наистина имате около себе си, че малките неща, които са, ви правят щастливи. Давайки благодарност за това, ще получите невероятно чувство за благополучие.

Когато имаш лош ден, има още едно много просто нещо, което можеш да направиш, а това е да напишеш в дневника всички добри неща, които ти се случват, като описваш опита и смисъла и след това ги четеш от време на време.

По този начин, въпреки че умът ви, естествено, се фокусира повече върху отрицанието, можете да компенсирате тази тенденция и когато погледнете в спомените си, ще видите, че ви се случват много повече добри неща, отколкото сте си мислели, а не толкова лоши неща, колкото изглежда. В лош ден.