• Април 19, 2024

наобяд представлява само 10% от калориите, които децата консумират на ден, и основната му функция е да осигурява мощност Утре сутринта децата да учат и да се учат.

Здравата закуска трябва да съдържа основните хранителни вещества за здравословното развитие на вашите деца. Ето защо GetQoralHealth създайте Програма за здравословен обяд за 15 дни , Цялостна програма с балансирана стойносткалоричен .

на калории че ние консумираме един ден трябва да запази определен процент в зависимост от времето на храната (закуска, обяд, вечеря и закуски). Това означава, че ако детето трябва да консумира хиляда ккал на ден, това ще представлява 100% от Ккал от диетата им и ще бъде разпределено, както следва:

% представлява общия пример на a

калории на ден 1000kcal диета при дете

Закуска ... 25% 250 kcal

Сравнение 1 ...... 10% 100kcal

Храна .......... 35% 350kcal

Съпоставяне 2 ...... 10% 100kcal

Вечеря ............ .. 20% 200kcal

Може да се заинтересувате: 5 причини да хидратирате децата си

Как да направим кутии за здравословен обяд?

Важно е да си дадете време като майка да изработите a обяд Богат, питателен и забавен. Следвайте тези основни правила! Обяд трябва:

1. Бъдете вкусни , Децата не харесват вкусови вкусове, така че добавете смешни храни и подправки и "децата" като шамуа, чили пикин, лунети, шоколади. Здравословното не се води с удоволствие.

Видео Медицина: 3 идеи за обяд в училище | Сготви си сам | Отново на училище (Април 2024).