Как да се избегне дискомфорт при бременност (горещи вълни)

• Април 25, 2024

В допълнение към обикновената меласа, като гадене и промени в настроението, горещи вълни и промени в телесната температура също се появяват по време на бременността. За да не ви се случва често, ние ви казваме как да избегнете дискомфорта по време на бременност.

По време на бременността до 50% повече кръв циркулира през тялото ви и за да управлявате този обем, кръвоносните съдове леко се разширяват, което прави кръвта по-близо до кожата ви и чувствате повече топлина. Добавете, че през третия триместър метаболизмът ви се ускорява и ви прави много по-чувствителни към температурата.

Как да не прекарват деня много горещо и страдание за времето?

1. Останете хидратирани? не мислете, че спирането на питейната вода ще ви направи по-малко подут, точно обратното. Намалете приема на кофеин и сол.
2. Почивайте често
3. Избягвайте дейности на открито между 10:00 ч. и 16 часа.
4. Носете тънки и широки дрехи, но с дълги ръкави, за да не сте директно изложени на слънце
5. Ако сте много горещи, вземете баня с топла вода, избягвайте студа и много горещо
6. Когато усетите, че температурата на вашето тяло се покачва, веднага отидете на хладно място
7. Използвайте фенове в работата си и до леглото си

Обадете се на Вашия лекар, ако имате такива симптоми, защото може да се окаже извънредна ситуация:

1. Температура по-висока от 39ºC
2. морска болест
3. гадене
4. Слабост и умора

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).