Колко вода имате нужда?

Водата ви помага да изглеждате и се чувствате по-добре, но също така, ако търсите отслабвам , е голям съюзник за постигането му.

Пийте вода Той ви помага да повишите метаболизма си, да подтиснете апетита си и да елиминирате теглото чрез задържане на течности, както е разкрито от проучване на Университет на Вирджиния (САЩ) .

 

Участниците в изследването, които пиеха вода в продължение на 12 седмици преди обяда, загубиха два килограма за разлика от тези, които не са увеличили консумацията на тази течност, ”казва Бренда Дейви, автор на изследването.

Ключът е, че хората, които пият две чаши вода точно преди хранене, консумират по-малко 90 калории и, разбира се, те извършват някаква физическа дейност.

 

Колко вода имате нужда?

В друго проучване, направено от Университета на Пенсилвания, изследователите посочват, че за да се определи размерът на вода тялото трябва отслабвам трябва да умножите теглото на човек с 1.47.

Това ще ви даде необходимото количество в унции вода, които трябва да пиете (една унция е приблизително 0,03 литра).

Не забравяйте, че ако искате да отслабнете само спийте вода Няма да е достатъчно. Необходимо е да правите балансирана диета и да практикувате минимум упражнения 3 пъти седмично в продължение на 40 минути (така че наистина изгаряте мазнините).

на вода Той е от съществено значение за живота, тъй като представлява 65 до 70% от тялото на възрастен, транспортира хранителни вещества и спомага за регулирането на телесната температура.

Този 24 юли е Национален ден на семейната хидратация и Nestlé Waters ще го отпразнува с няколко дейности в главната порта на зоопарка Chapultepec от 9:00 до 16:00 часа.

 

Добрата хидратация започва у дома. Ако насърчим вкуса на проста вода, ще изградим по-здрави поколения, като наследим здравословни навици “, казва той. Gabriela Corral, Директор по маркетинг на Нестле Уотърс.

 

Защото прочетете това

3 неща, които трябва да ядете, за да елиминирате мазнините от корема

Продължителността на периода ви показва колко плодотворни сте

7 храни, които трябва да избягвате, за да отслабнете

Какво се случва в тялото ви, когато сте щастливи


Видео Медицина: Кога и колко да се гримирам? (Март 2024).