Колко слънце да вземе на почивка

Да има здрави кости Препоръчва се да се консумират калциеви и фосфорни източници, като млечни продукти, и a експозиция от 10 до 15 минути на пряка слънчева светлина, за неговия фотосенсибилизиращ ефект. Всяка експозиция, която надвишава това, няма биологична обосновка.

"Значките" и розовият цвят, който се образува, когато се излагам на слънцето се дължи на кръвен поток който се опитва да компенсира загубата на влага дехидрация Когато не е възможно да се възстанови, то става "мъртва зона" с последващо начало на съответната бръчка. Дехидратацията е незабавен ефект и когато е тежка може да се превърне в изгаряне , Дългосрочните ефекти се дължат на невидим компонент, радиации.

на ултравиолетова радиация (UV), в резултат на излагане на слънце, има "памет" и си спомня всички случаи, в които се излагаш на слънце, през целия си живот. Това ни принуждава да говорим за вероятности, колкото повече пъти се излагате и колкото по-дълго го правите, по-висок е вероятността за наличие на a щета .

Въпреки че има 6 различни форми, по-голямата част от ултравиолетовото лъчение, което достига до Земята, го прави във формата на UV-C, UV-B и UV-A; Първите две, които са най-вредни, почти не засягат, защото се абсорбират от кислорода и озона в атмосферата. Колкото по-рано, така и по-късно, излъчванията трябва да преминат през повече атмосфера и затова са по-малко вредни. Това означава, че през периода на. \ T 12:00 и 16:00 часа слънчевите лъчи са по-опасни , Ако добавим изтъняването на озоновия слой и дори образуването на дупки, които сменят мястото си на земната повърхност, излагайте слънцето твърде много в критични графици , значително увеличава вероятността за да причинят непоправими щети (от дразнене, загуба на еластичност или може да предизвика системен лупус еритематозус).

UV радиацията е силно мутагенна това е, което предизвиква мутации (рак на кожата). В ДНК, той причинява увреждане чрез образуване на пиримидинови димери (обикновено тиминови димери), които съкращават нормалното разстояние на връзката, генерирайки деформация на веригата.

Колкото повече излагане на слънцето, толкова по-голяма е вероятността за представяне на мутации и по-голям брой от тях. Хора с по-тъмна кожа мога издържат повече време на слънце , което е допълнителен проблем, тъй като те са изложени на по-голямо количество радиация. От друга страна, хората с чиста кожа поддържат по-малко, но поради липсата на меланин в кожата нивото на защита е по-ниско и те са склонни да представят по-големи щети, дължащи се на образуването на бръчки в по-младите възрасти. Последствие от свръхекспозицията на слънцето е кърпата и появата на бенки, които могат да се превърнат в рак. Препоръчително е населението да остане в сянка, да носи блузи или ризи с дълги ръкави и светли цветове, да излиза с шапка или шапка , използвайте слънцезащитен крем (FPS) от 50 , за да се предотвратят изгаряния, както и пийте вода непрекъснато да се избягва дехидратация.

Органът, който получава повече радиация, е окото и ще бъдат незащитени, ако лещите не се използват с обективи, предназначени за своевременно и правилно филтриране на ултравиолетовото лъчение.

Вие решавате кога, как, как ще бъдете изложени на слънце с вашите предпазни мерки.

Д-р Франсиско Кинтанила Герреро , Координатор на бакалавърската степен по биотехнология на фармацевтичната химия.

UVM Campus Querétaro.


Видео Медицина: "На почивка в България" (док. филм на NDR; бълг. субтитри) (Март 2024).