• Април 20, 2024

По външен вид десерти Те изглеждат красиви и сочни. Въпреки това, те са изключително смъртоносни за тези, които страдат сърдечно заболяване , но преди всичко тези, които имат диабет или страдат от наднормено тегло .

Лора Шмид , на Медицински университет в Калифорния , в Сан Франциско, потвърждава, че захар е независим рисков фактор за развитието на. \ t сърдечно-съдови заболявания и други хронични състояния.

Колко е прекалено много захар?

Според повечето експерти захар което се добавя към храната е много по-вредно за нашите тела от това, което се среща естествено.

на Медицински институт в САЩ препоръчва захар което се добавя към това, което ядем, представлява по-малко от 25% от общия прием на калории , докато Световната здравна организация  (СЗО) Показва, че е по-малко от 10%.

Следователно за най-опасните десерти здраве са следните:

1. понички. Проблемът с поничките е не само техният голям принос калоричен , но те имат високо съдържание на "транс" мазнини, които са вредни за добрия кръвен поток. 75% от "транс" мазнините, които консумираме, идват от търговски пекарни.

2. Сладки закуски (индустриални ролки). Те също са врагове номер едно на песото. За да ги замени, Американска сърдечна асоциация Препоръчвайте плодове, моркови и целина. На парчета, те са лесни за ядене и дават добро усещане за пълнота. И не забравяйте стафидите, сладка и здравословна алтернатива.

3. Торти и пайове. Парче от тортата от моркови или вкусна чийзкейк може да съдържа до 1000 калории , Захарта повишава кръвното налягане и нива на триглицеридите и допринася за напълняване на теглото.

4. Тирамису. Концентрацията на сладко и захар от този десерт, плюс масло и сметана, достига до 650 калории , Помпа за сърцето ни!

5. Nutella. Този крем от лешник и какао сам по себе си не може да има толкова много калории , но ако повторите повече от 2 порции, имате почти 500.

6. Млечни шейкове. Комбинацията от сладолед, ядки, сладки, захар и карамел може да достигне до 1000 калории , В допълнение, напитки, подсладени с захар Те са припокриващи се източници на захар, както и някои видове подсладено кисело мляко или готови за консумация зърнени храни.

7. Ориз с мляко. Въпреки, че това е рецептата на бабата, това не означава, че тя е една от най-богатите десерти калории , Запомни това диета натоварени със захар увеличава риска от сърдечни заболявания .

В Мексико основната причина за смъртта сред населението са болестите сърце : годишната смъртност е една четвърт от един милион души.

По-голямата част от смъртните случаи се случват исхемична болест на сърцето състояние, което се счита за най-смъртоносно, тъй като обикновено засяга хора над 40-годишна възраст и по-често при мъжете - 65%. Така че трябва да се научите да казвате НЕ на десерти без значение колко са сочни.

Видео Медицина: Отговори на въпроси (Април 2024).