Здравословна храна по време на Великден

• Април 24, 2024

Празниците са добро извинение да надхвърлят. Това обаче не е най-доброто за вас здраве , тъй като ако сте придобили здравословни навици като носенето на a диета балансиран за отслабвам и изглеждат страхотно на плажа, няма причина да се противопоставяте на здравословния си начин на живот с почивни дни. За това, GetQoralHealth предлага някои възможности за хранене през този сезон.

1. Не яжте "повече": Когато има голямо разнообразие от приготвени храни, като в бюфетите на хотелите, изглежда, че се опитва всичко, но е много важно да се грижи за размера на порциите и разнообразието на храните. Препоръчва се да се сервира само по един път на всяко ястие на малки порции. Избягвайте втория кръг.

2. Яжте морските храни: Ако отидете на екскурзия до плажа, се възползвайте от консумацията на риба, която е храна, която осигурява добри мазнини за сърце ; количеството му мазнини е ниско и дава разнообразие на храната. В идеалния случай те трябва да бъдат приготвени на скара или цевиче, тъй като не се добавя никаква мазнина, когато са изветрени или панирани.

3. Поддържане на баланса: Ако планирате голяма вечеря, опитайте се да закусите и да ядете леко.

4. Правете упражнения: дори ако сте на почивка, опитайте се да включите някои физическа активност в ежедневието, като ходене, тичане, колоездене, плуване или каквото ви харесва, поне 30 минути на ден.

5. Ограничаване на консумацията на алкохолни напитки: \ t В допълнение към увреждането на организма те причиняват увеличаване на тегло , Ако искате да пиете питие, винаги е препоръчително да изберете напитки, придружени с минерална вода или безалкохолни напитки. диета .

Насладете се на почивката си, без да попадате в излишък, яжте богата и балансирана. Пийте много вода, за да поддържате тялото хидратирано и да избегнете декомпенсацията. Внимавайте за здравето си Успех!

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете?Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент наGetQoralHealth .

Видео Медицина: Как да запазим здравословните си навици по Великден. ПЛЮС РЕЦЕПТА! (FB Live) (Април 2024).