За йога трябва да освободите мислите си

• Април 19, 2024

на йога Това е дисциплина трудно в началото. на асани или позициите са бавни и не са предназначени да бъдат болезнени, но това не означава, че те не са предизвикателни. Тя никога не трябва да се простира твърде много, ако се притеснява. С практика той ще постигне отдих лесно.

Въпреки това, за начинаещи има някои съвети, когато практикувате йога. Освободете всичките си мислене , добро или лошо, преди да започнете. Изключете телефон и остани мир и спокойствие , Не забравяйте да вземете след топло и отпускащ душ и употреба удобни дрехи Това ще ви позволи лесно да се разтягате. Можете да използвате ароматерапия да се отпуснете. Купете йога мат, за да имате повече комфорт и не се подхлъзна на пода. Регулирайте светлината, или можете да го направите на слънчева светлина, което ви подхожда най-добре. Може да искате нещо музика релаксация на природа , може би плаж .

Без подкрепяща подкрепа може да не успеете да постигнете някои пози , Само не забравяйте, че докато те са важни, постигането на нещо абсолютно съвършено не е целта. Йога не е просто упражнение, тя включва ум и интелигентност и размисъл в действието

Видео Медицина: Йога за отслабване (Април 2024).