• Април 25, 2024

Едно от най-проблематичните места в тялото, когато става въпрос за намаляване на теглото, са бедрата. Известните "chaparreras" са кошмарът на всяка жена и не е за по-малко: мазнината на бедрата е инкруста и само упражнението, лечението на мезотерапия , спят добре и здравословна диета може да се бори с него.

Диетолозите препоръчват да се ядат много плодове и зеленчуци. Колкото повече, толкова по-добре, тъй като те са много богати на хранителни вещества и имат малко калории. в GetQoralHealth ние ви казваме какви са 7-те най-препоръчителни храни за изгаряне на мазнините от бедрата.

Храни срещу хип-мазнини

1. Броколи Той осигурява голямо количество витамин С, витамин А, фибри, калций и фолиева киселина. Това е храна, която ви помага да регулирате храносмилателната част и да се чувствате по-доволни след хранене, което е от ключово значение за разреждането на бедрата.

2. Спанак , Има много витамини и хранителни вещества. Той е един от най-богатите храни и може да ви помогне да изгаряте мазнините от бедрата.

3. Зеле или зеле , Зеленчуци, които освен че имат антиканцерогенни свойства, са идеална храна за метаболизиране на мазнини, както и за чесън и лук. Съдържа витамини А, В1, В2, В6, С, ниацин, калций, фосфор, магнезий, йод и калий. Също така, марулята, защото е богата на желязо и магнезий, помага за изгарянето на допълнителни мазнини в тялото.

4. Betabel Силно се препоръчва, защото подобрява активността на бъбреците, което позволява да се елиминират повече мазнини. В допълнение, той има слабителни свойства.

5. Цитрусови плодове , Те понижават нивата на инсулина (кръвната захар) и насърчават загубата на тегло. В допълнение, те укрепват имунната система. Лимон и портокал са отлични като първа храна, която помага за изгарянето на повече мазнини.

6. Apple , Той съдържа пектин в черупката си, желатиново вещество, което забавя храносмилането и генерира много ситост, което ви пречи да ядете прекалено много и също така абсорбира мазнини.

7. Банан. Той е богат на калий, протеини, естествени захари (които ще ви дадат повече енергия) и фибри. В допълнение, бананът има химическо вещество, което помага да бъде по-спокойна и щастлива.

Един последен съвет: ако наистина искате да се борите с натрупаната в бедрата мазнина, трябва да премахнете хляба, бисквитите и макароните от вашата диета. О, и да кажеш сбогом на твоя заседнал живот!

Видео Медицина: Програма за мускулна маса, сила и релеф в ЕДНО! (Април 2024).