Хранителна зависимост

• Април 25, 2024

на пристрастеност към храна все повече се признава като истинско състояние, което има сходства с гуляй , но това също има своите уникални характеристики.

Според изследвания, публикувани на CNN, както при хората, така и при животните, прекомерното потребление на храна и зависимост други видове вещества, като например наркотици , алкохол и никотин, Те имат сходни промени в химията на тялото.

Освен това те споделят сходни характеристики на промените в. \ T поведение Те включват загуба на контрол и продължителна употреба, въпреки че са наясно с отрицателните последици.

За съжаление, както и при други вещества, които се злоупотребяват, храна Необходимо е да оцелее.

Според скалата за пристрастяване към храните, разработена от университета в Йейл, много храни в съвременната ера са "разработени, за да отвличат мозъка".

Колкото по-рано консумирате тези храна , толкова по-лошо ще бъде резултатът, така че децата са изложени на риск от техните свойства пристрастяване особено в ранна възраст, което може да доведе до прекалена пълнота много от тях.

По отношение на лечението, съвременните подходи към тях пристрастеност , като терапия на поведение когнитивни и 12-степенни програми, може да са необходими, особено ако имате някое от следните поведения няколко пъти седмично или повече:

1. Както въпреки факта, че вече не съм гладен. 2. Аз се тревожа за намаляване на някои храна , 3. Чувствам се бавен или уморен от прекалено много ядене. 4. Прекарвам времето си в справяне с негативните чувства на преяждане храна Вместо да прекарвате време във важни дейности като семейство, приятели, на работа или да се забавлявате. 5. Имам симптоми въздържане като разбъркване или безпокойство когато намалявам или елиминирам определени храна (с изключение на напитките с кофеин ). 6. Моето поведение по отношение на храна или да ям причинява голям дискомфорт. 7. Въпроси, свързани с храна и яденето, намаляват способността ми да функционирам ефективно (ежедневна рутина, работа, училище, социални или семейни дейности, здравни проблеми).

Ако тези точки отразяват ежедневните ви навици и поведение, тогава, ако представите a пристрастяване към храни , Ако терапията не е опция за вас, има три съвета, които могат да ви помогнат да преодолеете товапристрастеност : Никога не позволявайте да станете твърде гладни; ограничете изкушенията, които водят до преяждане, и се опитайте да ядете с диета богат хранителни вещества и че е с ниско съдържание на захар, наситени мазнини и преработени храни.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.

Видео Медицина: Д-р Михайлов "Зависимостта от храната" (Нова телевизия) (Април 2024).