• Април 19, 2024

Когато искаме да отслабнем бързо, опитваме всичко, което е в обхвата ни, включително диети за отслабване които поставят нашето здраве в риск.

Важното за диетата е, че го следвате до писмото и не страдате от глад, когато го правите.

Можете също да видите: Отслабване с диета 80/20

Изследване, проведено от Училище по морска и атмосферна наука "Розентил" потвърждава, че балансираната диета е от полза и за коронарните проблеми.

Ето защо ви представяме a диета за отслабване 5 кг за 3 дни Това е много ефективно!

Първи ден

закуска

Черен или кафяв чай ​​(без захар)

½ оранжево

1 парче препечен хляб с панела или прясно сирене

храна

100 грама постно месо

1 чаша зелен фасул

Чаша моркови

Десерт купа ванилов сладолед

Следобед

Цяла ябълка и чай

вечеря

½ може риба тон във вода

1 тост за кактус

Чай по ваш избор, препоръчва се без кофеин да спи добре

Втори ден

закуска

1 яйце на вкус с малко масло

1 филия препечен хляб

½ банани

Черно кафе или чай

храна

1 пържола на скара

1 чаша броколи

½ чаша моркови

½ ванилов сладолед

Следобед банан и чай

вечеря

1 чаша прясно сирене

6 бисквити

Трети ден

закуска

1 ябълка

30 грама извара

3 кактусови бисквити без сол

Черен чай или кафе

храна

1 кутия риба тон във вода

1 чаша моркови

1 чаша карфиол

½ чаша ванилов сладолед

Следобед ябълка и чай

вечеря

1 твърдо яйце

1 филия препечен хляб

чай

ЗАБЕЛЕЖКА: Ванилов сладолед има специална подготовка. Тя се прави с 4 бита яйчен белтък и се поръсва с ванилия. Когато го сложите в хладилник, това ви дава вид на сладолед, който можете да се насладите, ако го обвините, защото е направен с протеин и с ниско съдържание на мазнини.

С това диета за отслабване Ще изгубите 5 килограма за 3 дни, това е диета за спешни случаи, а не да я следвате всеки ден.

Тъй като четеш това ...

10 неща, които печелите, като не ядете глутен

Какво искат жените от мъжете според възрастта си?  

Открийте какво е веганската менструация  

7 навици, които увреждат вашия бъбрек

Видео Медицина: Бате Доуен - Ден първи (Април 2024).