Защо ви прави сънливо след хранене?
Март 2024
Всеки път, когато намерите торта или бонбони, чувствате нужда да я изядете веднага, без да мислите за ползите от поддържането на плосък корем? Това пристрастяване към захарта се генерира естествено в центровете за удоволствие на мозъка, което го прави много трудно да се бори срещу него.
В изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition Подробно е, че привикването към потреблението на захар се генерира в зоната, наречена nucleus accumbens , която се активира, за да предизвика удоволствие и стимулира апетита; Отговорна реакция на наднорменото тегло.
Ако пристрастяването към захарта изглежда познато, в следващия клип на GetQoralHealth знам пет съвета, за да го сложи край и да се насладим на плосък корем, както и стабилно тегло:
За да постигнете това, трябва да познавате тялото си много добре, както и да изпълнявате целта си и да не попадате в изкушение.
Някои специалисти от Център за хранителна политика и затлъстяване на Йейл Те обясняват как да разпознаете дали сте пристрастени към захарта.
За да контролирате своите импулси, променете малките порции сладкиши за други по-естествени и здравословни храни като плодове; Също така, не забравяйте да практикувате някаква физическа активност и да останете добре хидратирани, за да елиминирате всички токсини, които ви пречат да имате плосък корем. А ти, как се грижиш за тялото си?