Чувства заспали ...

Храната е тясно свързана с физическо благополучие , но и в емоционалния; например, липсата на желязо, минерал, съставляващ хемоглобин, налично вещество кръвни клетки, и какво помага да се носи кислород през тялото.

В интервю за GetQoralHealth, венецуелският педиатър, специалист по клинично хранене, Gilda Stanco, отбелязва, че липсата на желязо Тя може да повлияе на емоционалното развитие на човека, както и на способността им да функционират в социална среда.

 

Чувства заспали ...

Според Станко, това се дължи на факта, че липса на желязо намалява нивата на невротрансмитери като допамин и серотонин. Какъв ефект има това? Проблеми възникват за взаимодействие с други хора, характерът е променен и учене .

Експертът обаче посочва, че трябва да се изясни една точка: дефицит на желязо и анемията, последната е максималният израз на липсата на желязо и вече съществува риск за живота.

За да се избегне недостиг на желязо ние ви предлагаме някои храна , че лесно можете да ги включите в диетата си.

1. Пилешки дроб

2. Острас

3. риба тон

4. яйца

5 , овесена каша

6 , Фасул (червен боб, фасул, бял боб)

7. тофу

8. леща

9. спанак

10. Интегрален хляб

11. Фъстъчено масло

12. Цели ориз

Станко посочва, че е важно да се предотврати и избегне дефицит на желязо, тъй като ефектите, които тази липса на минерали има върху мозък Тя е необратима.


Видео Медицина: Стари градски песни - Заспали чувства / Zaspali chuvstva - Мария Петрова (Март 2024).