• Април 18, 2024

За много хора темпът на живот днес е толкова ускорен, че не оставя време за упражняване или премахване стрес правилно; въпреки това йога е гъвкава дисциплина, която ви позволява да подобрите състоянието си насърчаване докато се оправяте за минути.

Според проучване, публикувано в Списанието за алтернативна и допълваща медицина , йога Той има положителен ефект върху настроението на хората, като увеличава нивата на гама-аминомаслена киселина (GABBA), която регулира нервната дейност на организма.

Може също да се интересувате: Йога ви прави по-наясно

Увеличението на нивата на това вещество след сесия на. \ T йога Той е свързан с по-добро намаляване на настроението и тревожността. Изследователите предполагат, че тази дисциплина стимулира специфични области на мозъка, така че те променят антидепресантните невротрансмитери.

Чувствайте се фантастично!

За да се насладите на тези предимства на йога, не се нуждаете от повече от 15 минути на ден, за да изпълнявате тези пози, така че ще се почувствате фантастично преди да тръгнете на работа или когато се върнете от един много стресиращ работен ден.

делфин , С тази поза вие отпускате мозъка, намалявате стреса, депресията. Укрепване на ръцете, краката. Подобряване на храносмилането и намаляване на безсънието.