• Април 19, 2024

Когато редовно консумирате риба и морски дарове, е по-вероятно да отслабвам , подобри своя храносмилане и изглежда по-млада, защото е богат на Омега 3, Той е намален в мазнини и съдържа голямо количество антиоксиданти .

В интервю за GetQoralHealth диетологът COMEPESCA , Моника Мендоса , Ви дава 5 причини да включите тази храна във Вашата диета ; Той твърди, че е мит, че тези продукти са по-скъпи от месото или пилето.

"Препоръчваме риба и морски дарове да бъдат включени 3 пъти седмично; Това е добре за сърцето и за всички онези, които решават да имат по-здравословен начин на живот. "

Чувствайте се по-добре!

1. Укрепете паметта си , Според Мендоса консумацията на риба и миди спомага за засилване на паметта и вниманието на децата и възрастните.

"Например, при децата е доказано, че те имат по-добра защита, а в случая с младите хора и възрастните им помага да вземат по-добри решения."

2. Защитете сърцето си , Рибата е богата витамини , антиоксиданти и полезни изкопаеми които имат способността да намаляват холестерол лошо, нива на триглицеридите и повишаване на холестерол добре във вашето тяло, така че е ефективно да се грижите за сърдечносъдовата си система и да избягвате проблеми като хипертония и инфаркт .

3. Тя ви дава енергия. Въпреки че рибата и морски дарове са леснихраносмилане   е доказано от науката, която ви дава енергията, необходима за извършване на ежедневните ви дейности, така че е отличен избор за тези, които упражняват.

4. Aс Вашето метаболитно здраве , Консумацията на тези продукти е силно препоръчителна за тези, които живеят диабет или мастен черен дроб , благодарение на хранителните ползи, които тя притежава.

- Ключът, тъй като всичко е в подготовката. Вие трябва да предпочитате тапети, но в случай на морски дарове е по-добре да се смила и да се избегне пържени или изветряли, тъй като това ще загуби хранителните си вещества.

5. Богат на антиоксиданти , Всички риби и миди са добри, но тези, които са мастни, съдържат повече количество Омега 3 и антиоксиданти като пъстърва, риба и сьомга.

Данни на Министерство на земеделието, животновъдството, развитието на селските райони, рибарството и храните (Sagarpa), разкрива, че потреблението на глава от населението Една година консумация на риба в Мексико е много ниска - около 9,5 до 10,5 кг на жител.

- Трябва да се доверите на мексиканската риба и морски дарове. Ние имаме повече от 30 различни вида и всички генерират големи ползи за вашето здраве и фигура, казва Mónica Mendoza.