• Април 25, 2024

От 30-годишна възраст мускулите на челюстта започват да губят напрежение, благоприятствайки развитието на двойна брадичка или двойна брадичка и загубата на дефиниция на лицевия овал.

Следователно, ако искате да предотвратите или намалите този проблем, в GetQoralHealth ние ви предлагаме няколко съвета, които ще ви помогнат да тонизирате мускулите на шията и лицето:

Упражнения срещу двойна брадичка

1. Проследете кръгове с езика по небцето по часовниковата стрелка, докато гърбът остава прав и устата е затворена. Изпълнявайте 10 повторения три пъти дневно.

2. Изречете пет гласни по ясно изразен начин. Повторете 10 пъти.

3. С гръб прави и кръстосани ръце, разтяга врат напред и бавно завъртете главата надясно. Дръжте позиция за две секунди и след това обърнете движението и завъртете врат наляво Направете упражнението 10 пъти от всяка страна.

4. Опитайте с обърната усмивка, опитвайки се да затегнете максимума мускули на шията , Повторете седем пъти.

5. Използвайте един дъвка , Това ще ви накара да работите мускули на шията и лицето, когато дъвчете.

За да вземете предвид ...

1. Хидратацията на кожата е много важна. Нанесете овлажняващ крем или с тензорен ефект върху врата, за да се биете отпуснатост .

2. Използвайте защита от слънцето за предпазване на кожата от стареене, загуба на еластичност и акцентиране двойна брадичка , Не забравяйте, че кремът винаги се нанася от горе до долу и внимателно, без да се измества на кожата.

3. Увеличете консумацията си влакно (ориз, паста и бобови растения).

5. Приложете студена вода под налягане върху зоната на врат , След това си направете лек масаж с гъба или ръка. Кажете сбогом на двойна брадичка !

Видео Медицина: Йога Упражнения за Лице - Контуриране - Двойна Брадичка | Contour Jawline and Get Rid of Double Chin (Април 2024).