• Април 18, 2024

Докато се извършва бременност, вътре в тялото ви се регистрират големи промени като увеличаване на теглото, затруднено дишане, сън, между другото; Всичко това води до това, че всеки път ви струва повече работа за извършване на определени дейности и може би настроението ви не е 100%.

„За жените на този етап е естествено да се чувстват много уморени и е много лесно да се предскаже, тъй като трябва да имаме предвид, че всеки месец те наддават на тегло и това е допълнителна тежест, с която не са свикнали.

Може да се интересувате и: 3 основни елемента при бременност

"Гръбначният стълб е една от частите на тялото, която най-много вреди на бременните жени поради обема на корема и защото понякога приемат лоша поза, когато седят, вървят и стоят", казва лекарят. Херардо Тиноко Ярамило, ръководител на катедрата по гинекология на Общата болница в района "Тронкозо", на ИМСС .

Упражнявайте и забравяйте умората!

Поддържането на годност от началото на бременността е от съществено значение, за да не се променят значително физическите Ви качества; поради тази причина трябва да се погрижите диетата да е балансирана.

Може да се интересувате и: Плуване по време на бременност

През това време се избягва да станете жертва на глад, защото според специалиста в тези дати лесно можете да придобиете между пет и шест килограма, което ще се отрази не само на вашето настроение, но и на вашето здраве.

Погрижете се за вашата хидратация, правете половин час на ден непрекъснато ходене и почивайте поне 15 до 20 минути, всеки път, когато се връщате в дома си или сте направили някаква работа вкъщи за повече от два часа.

Може да се интересувате и: Обновете се с първата си бременност

„Тази почивка те трябва да правят в легнало положение, защото ако само чувстват, че няма да има физическа подмяна, защото тялото не се отпуска; необходимо е те да се настанят от дясната им страна, за да насърчат по-доброто кръвоснабдяване на сърцето “.

Докосване на елегантност и комфорт

Бременната жена трябва да се погрижи дрехите, които използва, да са подходящи за бременността. Сега е много често се вижда, че те носят тесни тениски или панталони, които просто не са предназначени да осигуряват пространство и комфорт на движението на бебето, така че майката да не усеща депресията на корема.

Потърсете обувки, които имат пети около пет сантиметра, за предпочитане можете да изберете тези, които са платформа, за да ви даде повече стабилност и че теглото на тялото ви почива върху цялата обувка.

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).