• Април 25, 2024

Искате ли да изгорите калории и да тонизирате мускулите си, докато елиминирате токсините от тялото си? Много е лесно с бикрам йога или по-известна като гореща йога.

на бикрам йога Състои се от серия от 26 пози, комбинирани с две дихателни упражнения, които са проектирани да се извършват при температура под 50 градуса по Целзий.

Всяка асана се фокусира върху работата на всяка част от тялото, като целта й е да затопли, разтегне, укрепи и детоксикира мускулите, ставите, жлезите и органите, според информацията, публикувана в Постът на Хаффингтън.

Обикновено, горещ йога клас продължава 90 минути, защото всяка асана трябва да се повтори няколко пъти. В този клас се елиминира напрежението на вътрешните органи и ставите, което спомага за балансирането на тялото.

Насърчавайте себе си да практикувате гореща йога

Бикрам йога ви помага да отслабнете, да тонизирате и удължите мускулите си, както и да укрепите сърдечно-съдовата система, да изчистите ума си и да подобрите възгледа си за живот, като балансирате тялото, ума и духа си. Искате ли да знаете някои позиции? Открийте ги в следния видеоклип:

То е толкова ефективно, че подмладява тялото ви, подобрява навиците ви на сън, инжектира енергия, подобрява концентрацията ви и премахва стреса, известен като Брад Пит Той е сред последователите му.

Препоръчително е да се практикува три пъти седмично; В допълнение, трябва да отидете на лекар, за да предотвратите припадък или изключите всяка болест, генерирана от излагане на високи температури. А ти, смееш ли да практикуваш гореща йога?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас