Хранене твърде много за неконтролирани емоции

• Април 18, 2024

Много хора не разпознават емоционалното хранене като хранително разстройство , но тези, които се справят с това състояние, знаят, че това може да доведе до много сериозни проблеми.

Много хора признават, че консумацията може да задоволи различни чувства, вместо да облекчава глада. Когато чувствата ви предизвикват да ядете повече, това може да се счита за хранително разстройство.

Ако ядете, когато се чувствате тъжен или неспокоен , вероятно ще развиете емоционално трапезно разстройство. Някои хора също са по-склонни да преяждат, когато са щастливи, ядосани или уплашени.

Други просто са склонни да ядат повече, когато се чувстват отегчени. Истината е, че когато се увличаме от определени емоции, сме склонни да преяждаме, особено захари, мазнини, висококалорични храни и солени храни.

Няколко проучвания дори са идентифицирали храни, които са най-желани от хора, които зависят от техните чувства или емоции. Например, щастливото настроение може да доведе до жажда за месо или пица.

Много хора се стремят да ядат шоколад или сладолед, когато се чувстват тъжни или подтиснат , Когато ви омръзне, има тенденция да искате да ядете пържени картофи.

Консултирайте се със здравен експерт

Експертите по хранене и контрол на теглото могат да съветват хората, които изпитват емоционално хранене, да се научат да разпознават това заболяване и да могат да намерят и прилагат решения.

Ако причините за нарушения в храненето могат да бъдат идентифицирани, може да е по-лесно да се намери правилен отговор. Това е много важно, особено защото емоционалното хранене не ви пречи да ядете, след като почувствате, че вече сте пълни.

Емоционалната трапезария, когато достигне крайност, може да бъде първоначална индикация за компулсивно хранене, което е често срещано хранително разстройство. В много случаи някои емоции предизвикват принудително хранене.

Преяждането, емоционалното хранене и други хранителни разстройства вероятно биха могли да доведат до затлъстяване и наднормено тегло. Ако мислите, че може да страдате от това разстройство, препоръчително е да отидете с психолог и хранителен съветник, за да преодолеете това заболяване, което намалява качеството на живота ви.

Искате ли да отслабнете естествено и без отскок? Регистрирайте се с нас и познайте нашата програма.

Видео Медицина: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Април 2024).